Pan-Gekochte Hähnchenschenkel mit Butternut Squash

Name: Pan-Gekochte Hähnchenschenkel mit Butternut Squash
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano kalte butter; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch cubed butternut squash; 4 knochen-in, haut - auf hühnerbeine (über 2 pfund insgesamt); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte frische Salbeiblätter (siehe Hinweis oben); 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Zitronensaft aus 1 Zitrone; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme hausgemachte oder im Laden gekaufte Hühnerbrühe; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kleine gelbe Zwiebel, gewürfelt (ca.

Pan-gekochte Hähnchenschenkel mit Butternut Squash ist ein glutenfrei und ur - Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 25g protein, 28g Fett, und insgesamt 422 Kalorien. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Olivenöl, Butternut Squash, Hühnerbrühe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 2%. ut. Versuchen Hähnchenschenkel mit karamellisierten Zwiebeln, Butternutkürbis und Speck, One-Pan Butternut Squash Makkaroni und Käse, und Roter gekochter Butternut-Kürbis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einer 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es schimmert.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Hähnchenschenkel, Haut-Seite nach unten und kochen, ohne sich zu bewegen, bis goldbraun und knusprig, 8 bis 10 Minuten. Flip und Kochen für 3 bis 4 Minuten auf der anderen Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbein

Auf einen großen Teller geben und beiseite stellen.

Fügen Sie den in Würfel geschnittenen Kürbis dem Fett in der Pfanne hinzu und kochen Sie ihn bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren und Werfen, bis er braun und weich wird, etwa 4 Minuten (Hitze reduzieren, wenn etwas zu brennen beginnt).

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie sie unter häufigem Rühren, bis sie leicht erweicht ist, etwa 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie den Salbei hinzu und kochen Sie unter ständigem Rühren, bis er duftet, etwa 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Salbei

Fügen Sie Hühnerbrühe hinzu und lösen Sie die Pfanne ab, wobei Sie alle braunen Stücke auf dem Boden abkratzen. Schieben Sie den Kürbis an die Seiten und fügen Sie das Huhn wieder hinzu, Hautseite nach oben. Zum Kochen bringen, auf Köcheln bringen und unbedeckt kochen, bis die Hähnchenschenkel durchgegart sind (Oberschenkel sollten mindestens 170 ° F auf einem sofort abgelesenen Thermometer registrieren) und die Brühe auf etwa eine halbe Tasse reduziert wird, 15 bis 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenschenkel