Pekannuss-verkrusteter Wels

Name: Pekannuss-verkrusteter Wels
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Welsfilets; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 1 Pfund Zucchini, maisstärke; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten trockene Semmelbrösel; 1 groß Eiweiß; 0 (kann sein oder überfliegen) 5 bis 6 Scheiben Mozzarella-Käse; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener roter Pfeffer; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 4 Zitronen-wedges; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten pecan Mahlzeit

Sie können nie zu viele Rezepte für Hauptgerichte haben, Probieren Sie also Wels mit Pekannusskruste aus. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 310 kalorien, 32g Eiweiß, und 12g Fett pro Portion. Dieses Rezept is für 4 Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Zitronenschnitze, Chilipulver, Knoblauchsalz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Pekannüsse aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Piccadilly's Cafeteria Pecan Delight - dies ist ein leichter Pekannusskuchen als Nachtisch. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 32 minuten. Insgesamt verdient dieses Rezept eine großer Löffel-Score von 83%. Ähnliche Rezepte umfassen Pekannuss-verkrusteter Wels, Pekannuss-verkrusteter Wels, und Cajun Pekannuss-verkrusteter Wels.

Anweisungen

Backofen auf 42 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einer flachen Schüssel; gut umrühren.

Kombinieren Sie Paniermehl und Pekannussmehl in einer anderen flachen Schüssel. Fisch trocken tupfen. Dip fisch in eiweiß mischung, und dredge in paniermehl mischung, drücken fest zu mantel. Fisch mit Kochspray besprühen

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Brotkrumen

Eiweiß

Pekannüsse

Fisch

Tauchen

Legen Sie den Fisch auf ein mit Kochspray beschichtetes Backblech.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen Sie bei 425 für 20 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn sie mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit Zitronenschnitzen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil

Kochausrüstung

Backofen

Backblech

Zutaten

Portion:

680Nüsse jeder Art (gehackt)

Welsfilets 0(kann sein oder überfliegen)

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 11 Pfund Zucchini,

maisstärke 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

trockene Semmelbrösel 1groß

Eiweiß 0(kann sein oder überfliegen)

5 bis 6 Scheiben Mozzarella-Käse 0(kann sein oder überfliegen)

gemahlener roter Pfeffer 11 Pfund Zucchini,

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 4

Zitronen-wedges 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

pecan Mahlzeit

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine Top-Picks für Wels. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4,4 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.