Pochiertes Huhn mit Tomaten, Oliven und grünen Bohnen

Name: Pochiertes Huhn mit Tomaten, Oliven und grünen Bohnen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. haricots verts oder andere dünne grüne Bohnen, getrimmt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch brine-cured grüne und schwarze Oliven wie picholine und Kalamata, entkernt und gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 14 fl. oz.s 3/4 Tassen natriumarme Hühnerbrühe; 5 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 1 2 TL Knoblauchpulver zerrissene frische oregano Blätter; 4 Hühnerbrusthälften ohne Haut ohne Knochen (1 3/4 lb insgesamt); 1 frischer Thymianzweig; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tomaten, in 1/4-Zoll-Würfel schneiden (3 Tassen); 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Pochiertes Hühnchen mit Tomaten, Oliven und grünen Bohnen ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 375 Kalorien, 29g protein, und 24 G Fett pro portion. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Hühnerbrühe, Haricots Verts Bohnen, zerrissene Oregano-Blätter und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 9%. iemlich gut. Versuchen Grüne Bohnen, Tomaten und schwarze Oliven, Grüne Bohnen mit Tomaten, Oliven und Eiern, und Marinierte Grüne Bohnen mit Tomaten, Oliven und Feta für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Hühnchen mit 1 Esslöffel Salz bestreuen und stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Salz

Während das Huhn steht, bringen Sie Wasser, Brühe und Thymian in einem 4- bis 6-Liter-Topf zum Kochen, fügen Sie dann Bohnen hinzu und kochen Sie ungedeckt, bis sie knusprig-zart sind, 3 bis 6 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Beans