Quinoa, Gerste Gemüse-Linsengericht

Name: Quinoa, Gerste Gemüse-Linsengericht
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 13
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Staats kohl, gewaschen, in Stücke gerissen; 3 karotten, gewaschen, nicht geschält, in 1-Zoll-Scheiben geschnitten; 2 klein 3 grüne Zwiebeln, gewaschen, kleine Scheiben geschnitten, enthalten Greens; 1 lauch, gewaschen, Scheiben geschnitten, Grüns nach Wunsch hinzufügen; 1 Pastinake, gewaschen, nicht geschält, in 1-Zoll-Scheiben geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch perlgerste, prep nach Bedarf; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch quinoa, prep nach Bedarf; 3 rote Kartoffeln, keine Kartoffeln, gewaschen, nicht geschält, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Petersilie, fein gehackt zum Garnieren; 4 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt wasser, Verhältnis mit Gemüsebrühe nach Geschmack variieren

Quinoa Gerste Gemüsetopf könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses Rezept is für 13 Portionen. mit 169 Kalorien, 5g Protein, und 1g Fett jeder. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Kartoffeln, Gemüsebrühe, Pastinaken und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. 2 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 7%. norm. Ähnliche Rezepte umfassen Italienische Erbsen Pottage, Rustikale Cannellini und Kichererbsen Pottage, und Halbreif Plantain Pottage.