Quinoa mit Huhn und Linsen

Name: Quinoa mit Huhn und Linsen
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (Winter) geröstete, geschnittene Mandeln; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) linsen, gespannt und gespült; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2 Prozent griechischer Joghurt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ganze gefrorene grüne Bohnen; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Zimt; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 1 Schale und Saft Zitrone; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 klein Zwiebel, fein gehackt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschreddert rotisserie Huhn, weißes fleisch mit hautlosen

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Quinoa mit Hühnchen und Linsen. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie Rezept hat 585 Kalorien, 34g protein, und 18g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 6 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie quinoa, Linsen, Prozent griechischen Joghurt und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um den griechischen Joghurt zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Erdbeere griechischer Joghurt Bananenbrot als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 7%. roßartig. Versuchen Ein-Topf-Linsen + Quinoa mit Spinat, Ein-Topf-Linsen + Quinoa mit Spinat, und Griechische gefüllte Tomaten mit Quinoa und schwarzen Linsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Quinoa in ein feinmaschiges Sieb geben und unter fließendem kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist. Bringen Sie einen kleinen Topf Wasser zum Kochen, fügen Sie die Quinoa hinzu und kochen Sie, bis sie durchscheinend und zart ist und der fadenförmige Keim sich 8 bis 12 Minuten um jeden Kern wickelt. Die Quinoa gut abseihen, in den Topf geben und die Linsen unterrühren; abdecken und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Linse

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit

Geriebener Mischkäse, Z. B. Tacokäse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mit Knochen Und Haut, Hähnchenschenkel Und -keulen

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fügen Sie die Zwiebeln und kochen, Rühren häufig, bis tief goldbraun, 5 bis 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

20 Dünne Scheiben Zucchini

Fügen Sie den Knoblauch, Kreuzkümmel, Zimt, Zitronenschale, 3/4 Teelöffel Salz und ein paar Schleifen von Pfeffer und rühren, bis geröstet und duftend, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Silberne Nonpareilles

Kann Diät-Cremesoda

Bund Frischer Spinat (ca.

8 (U-12) Garnelen

¼ Teelöffel Oregano

(große Röhre)

Fügen Sie 1/2 Tasse Wasser hinzu und kratzen Sie alle braunen Stücke ab.

Zutaten, die Sie benötigen

Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit

Fügen Sie das Huhn hinzu, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es, bis fast die gesamte Flüssigkeit verdunstet ist und das Huhn etwa 2 Minuten angefeuchtet ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

In der Zwischenzeit die grünen Bohnen mit 1 Esslöffel Wasser in eine mikrowellensichere Schüssel geben. Deckel und Mikrowelle bis heiß, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüsemischung Aus Kalifornien

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

Fügen Sie die Huhn-Zwiebel-Mischung, Zitronensaft und 1/4 Teelöffel Salz der Quinoa-Linsen-Mischung hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren. Unter vier Schalen teilen. Top jeweils mit grünen Bohnen, Mandeln und einem Klecks Joghurt.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Schalotte, Gerieben Oder Gehackt