Rindfleisch und Brokkoli im Restaurantstil

Name: Rindfleisch und Brokkoli im Restaurantstil
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Rinderrundsteak, in 1/8 Zoll dicke Streifen geschnitten; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Brokkoli, in Röschen geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, maisstärke; 1 Scheibe dünne Scheibe frische Ingwerwurzel; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, geschält und zerschlagen; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Austernsauce; 2 (kann sein oder überfliegen) Asiatisches (geröstetes) Sesamöl; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Eingelegte Wassermelonenschale, 1 Glas; 1 1 Pfund Zucchini, 6 Sesambrötchen, geteilt; 3 (Winter) Pflanzenöl, plus mehr, wenn nötig; 1 1 Pfund Zucchini, Weißzucker

Rindfleisch und Brokkoli im Restaurantstil 1 stunde von Anfang bis Ende. Dieser Hauptgang hat 300 kalorien, 23 g Eiweiß, und 17 g Fett pro Portion. Dieses Rezept für 4 Personen. Für 1,42 $ pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 25% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. 2049 leute fanden dieses Rezept gut gewürzt und befriedigend. Eine Mischung aus Rinderrundsteak, Austernsauce, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Insgesamt verdient dieses Rezept eine ausgezeichnete Spoonacular-Punktzahl von 92%. Ähnliche Rezepte sind Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne im Restaurant-Stil, Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne im Restaurant-Stil, und Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne im Restaurant-Stil.

Anweisungen

Austernsauce, Sesamöl, Sherry, Sojasauce, Zucker und Maisstärke in einer Schüssel verquirlen und rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Austernsauce

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

Tasse Gefrorenes Edamame, Aufgetaut

6 Sesambrötchen, Geteilt

Eingelegte Wassermelonenschale, 1 Glas

Gelbe Und Grüne Lakritze

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Die Steakstücke in eine flache Schüssel geben, die Austernsaucenmischung über das Fleisch gießen, gut umrühren und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Austernsauce

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

Mango, Geschält Und Klein Gewürfelt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Ingwer und Knoblauch unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

2 15-Unzen-Dosen Hominy, Abgetropft Und Ausgespült

1 Orange, Schale

Dreifarbige Krautsalatmischung

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Lassen Sie sie etwa 1 Minute im heißen Öl brutzeln, um das Öl zu würzen, dann entfernen und wegwerfen. Rühren Sie den Brokkoli ein und werfen und rühren Sie das heiße Öl ein, bis es hellgrün und fast zart ist, 5 bis 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Den Brokkoli aus dem Wok nehmen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Gießen Sie bei Bedarf etwas mehr Öl in den Wok und rühren und werfen Sie das Rindfleisch mit der Marinade, bis die Sauce eine Glasur auf dem Rindfleisch bildet und das Fleisch nicht mehr rosa ist, etwa 5 Minuten. Den gekochten Brokkoli wieder in den Wok geben und umrühren, bis das Fleisch und der Brokkoli etwa 3 Minuten lang durchgewärmt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum

Tri-Tips, Getrimmt