Rotini mit Huhn, Spargel und Tomaten
Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Rotini mit Hühnchen, Spargel und Tomaten. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 34g protein, 9g Fett, und insgesamt 420 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Spargel, Balsamico-Essig, Olivenöl extra Vergine und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Balsamico-Essig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dünne Erdbeereis als dessert. 5%. olide. Versuchen Rotini mit Huhn, Spargel und Tomaten, Rotini mit Huhn, Spargel und Tomaten, und Hähnchen-Spargel-Rotini für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Nudeln gemäß den Anweisungen der Verpackung kochen, ohne Salz und Fett.
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Hühnchen mit Salz und Pfeffer bestreuen.
Hühnchen und Spargel in die Pfanne geben; 5 Minuten anbraten.
Tomaten und Knoblauch in die Pfanne geben; 1 Minute anbraten.
Vom Herd nehmen. Nudeln, Basilikum, Essig und Öl unterrühren. Ordnen Sie 2 Tassen Pasta-Mischung auf jedem der 4 Platten; Top jede Portion mit 1 Esslöffel Käse.