Sautierte Grüns mit Olivenöl-Spiegeleier

Sautierte Grüns mit Olivenöl-Spiegeleier
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie sautierte Grüns mit Olivenöl-Spiegeleiern. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und vegetarische Rezept hat 545 Kalorien, 11g protein, und 44 G Fett pro portion. Wenn Sie Ziegenkäse, koscheres Salz, Olivenöl-Spiegeleier und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 5%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Sautierte Rübengrüns mit pochierten Eiern, Spiegeleier mit Gemüse und Pilzen, und Sautierter Mangold über Polenta mit Spiegeleiern.

Anweisungen

1
Backofen auf 45 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Toss squash mit 2 El. olivenöl und in einer einzigen Schicht auf einem Backblech verteilen; mit 1/2 TL bestreuen. Salz.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
VerbreitenVerbreiten
SquashSquash
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
3
Backen Sie 20 Minuten oder bis Squash weich und goldbraun ist, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
4
In der Zwischenzeit Zwiebel in restlichen 2 EL anbraten. heißes Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 10 Minuten oder bis die Zwiebel weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Fügen Sie Grüns, die nächsten 2 Zutaten und squash, werfen zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
GrüngebührenGrüngebühren
SquashSquash
6
Sprinkle mit restlichen 1/2 TL. Salz. Kochen, oft umrühren, 2 Minuten oder nur bis die Grüns zu welken beginnen.
Zutaten, die Sie benötigen
GrüngebührenGrüngebühren
SalzSalz
7
Mit Ziegenkäse bestreuen und mit Olivenöl-Spiegeleiern belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZiegenkäseZiegenkäse
OlivenölOlivenöl
EiEi
SchwierigkeitNormal
Fertig in30 m.
Portion2
Gesundheits-Score39
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