Soba Nudelschale mit Ei

Name: Soba Nudelschale mit Ei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (Winter) rapsöl, geteilt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten abgelassener Vollkornmais ohne Salzzusatz; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt Vegetarische Dashi; 4 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 2 (Winter) natriumarme Sojasauce; 3 (kann sein oder überfliegen) mirin (süßer Reiswein); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten vertikal geschnittene Zwiebel (ca.; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittene frische Shiitake-Pilzkappen; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) gekochte soba (Buchweizennudeln); 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerrissener Spinat

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Soba Nudelschale mit Ei einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses milchfreie Rezept hat 429 Kalorien, 23 G protein, und 13g Fett pro portion. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Sojasauce, Vollkornmais ohne Salzzusatz, zerrissenen Spinat und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die natriumarme Sojasauce zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Banana Split Kuchen - als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 0%. ut. Versuchen Mango und Thai Aubergine Soba Nudelschale, BOK CHOY & WILD PILZ MISO SOBA NUDEL SCHÜSSEL, und Soba Nudelschale mit Gemüse & Erdnusssauce {Vegan} für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1 Esslöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie mais und Eier in einer kleinen Schüssel unter rühren mit einem Schneebesen; Gießen Sie in die Pfanne. Lösen Sie das Omelett mit einem Spatel und kippen Sie die Pfanne, damit die ungekochte Eimischung mit der Pfanne in Kontakt kommt. (

Zutaten, die Sie benötigen

Mais

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spachtel

Schneebesen

Schüssel

Pfanne

Mischung wird Puff und Blase.) Kochen Sie 2 Minuten oder bis sie unten gebräunt sind.

Omelett mit einem Spatel in Viertel schneiden. Drehen Sie jedes Viertel um; kochen, bis sie fest sind.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spachtel

Omelett auf ein Schneidebrett geben; in 1-Zoll-Stücke schneiden.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneidebrett

Restliches 1 1/2 Teelöffel Öl in einem holländischen Ofen bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Hähnchenschenkel

Fügen Sie 1 Tasse Zwiebel und Pilze hinzu; saut 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Zwiebel

Fügen Sie vegetarisches Dashi und die restlichen Zutaten außer Frühlingszwiebeln hinzu. Hitze reduzieren; 4 Minuten kochen oder bis Spinat welkt. Rühren Sie Omelett-Stücke.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln