Spaghetti mit Blumenkohl

Name: Spaghetti mit Blumenkohl
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Blumenkohlkopf, in 1-Zoll-Röschen geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, kann Diät-Cremesoda; 2 groß Knoblauchzehen, gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten goldene Rosinen; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Hühnerbrühe oder natriumarme Brühe; 5 (Winter) extra-natives Olivenöl; 1 ( Auberginen) zwiebel, halbiert und dünn geschnitten; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten panko (japanische Semmelbrösel); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten pinienkerne, geröstet; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) spaghettitrgern; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zubereitete Tomatensauce; 2 (Winter) weißer Essig

Spaghetti mit Blumenkohl ist ein laktosefrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 772 Kalorien, 25g protein, und 27 G Fett jeder. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Blumenkohl, Tomatensauce, Panko und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um die Pinienkerne zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Birnenkuchen mit Pinienkernen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 8%. Diese Partitur ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Wurst-Blumenkohl-Spaghetti, Blumenkohl-Wurst und Spaghetti, und Spaghetti mit würziger Blumenkohlsauce.

Anweisungen

Bringen Sie einen großen Topf Wasser zum Kochen. In einer großen, tiefen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Topf

Fügen Sie die Panko und Toast bis golden, über 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Toast

Auf einen Teller übertragen. Wischen Sie die Pfanne aus und erhitzen Sie die restlichen 3 Esslöffel Öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel und kochen, bis durchscheinend, 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie den Blumenkohl, Knoblauch und Zimt hinzu und kochen Sie für 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Zimt

Knoblauch

Brühe, Essig, Tomatensauce, Tomatenmark und Rosinen dazugeben und köcheln lassen. Teilweise abdecken und kochen, bis der Blumenkohl gerade zart ist, 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenmark

Tomatensauce

Blumenkohl

Trauben

Essig

Aktie

In der Zwischenzeit das kochende Wasser salzen, die Spaghetti hinzufügen und al dente kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spaghettitrgern

Wasser

Salz

Die spaghetti abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spaghettitrgern

Fügen Sie die Spaghetti zum Blumenkohl hinzu und werfen Sie sie zu beschichten. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei mäßiger Hitze kochen, werfen, bis die Sauce verdickt, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer