Spaghetti Squash I

Name: Spaghetti Squash I
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1/2 Tasse gefrorener Mais (aufgetaut); 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerbröckelte feta-Käse; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehacktes frisches Basilikum; 1 Frischer Dill, gezupft knoblauch, gehackt; 1 zwiebel, gehackt; 1 spaghetti Squash, der Länge nach halbiert und entkernt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Tomaten; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Spaghetti Squash Ich könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4g Eiweiß, 10 G Fett, und insgesamt 160 Kalorien. Dieses deckt 8% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Wenn Sie Pflanzenöl, Zwiebeln, Basilikum und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 9430 würde sagen, dass es den Punkt getroffen hat. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 72%, was solide ist. Versuchen Sauberes Essen Garnelen Und Spargel Spaghetti Squash Spaghetti, Spaghetti Squash Spaghetti, und Spaghetti Squash I für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Ein Backblech leicht einfetten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Legen Sie Spaghetti Squash mit geschnittenen Seiten nach unten auf das vorbereitete Backblech und backen Sie 30 Minuten im vorgeheizten Ofen oder bis ein scharfes Messer mit nur wenig Widerstand eingesetzt werden kann.

Zutaten, die Sie benötigen

Spaghetti Squash

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Messer

Squash aus dem Ofen nehmen und beiseite stellen, um kühl genug zu sein, um leicht gehandhabt zu werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In der Zwischenzeit Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel in Öl kochen und rühren, bis sie weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch hinzufügen; kochen und rühren, bis duftend, 2 bis 3 Minuten. Tomaten einrühren und kochen, bis die Tomaten durchgewärmt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Knoblauch

Verwenden Sie einen großen Löffel, um das fadenförmige Fruchtfleisch aus dem Kürbis zu schöpfen und in eine mittelgroße Schüssel zu geben. Toss mit dem Gemüse, feta-Käse, Oliven und basilikum.

Zutaten, die Sie benötigen

Feta-Käse