Spaghetti Squash und Fleischbällchen

Spaghetti Squash und Fleischbällchen
Spaghetti Squash und Fleischbällchen ist ein glutenfrei und ur - Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 42g protein, 29g Fett, und insgesamt 565 Kalorien. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Knoblauchzehen, Basilikum, flachblättrige Petersilie und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. iemlich gut. Versuchen Spaghetti Squash & Fleischbällchen, Spaghetti Squash und Fleischbällchen, und Für Spaghetti Squash mit Fleischbällchen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Spaghetti-Kürbis der Länge nach halbieren; Samen wegwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
SeedsSeeds
2
Squash backen, Seiten schneiden, auf einem leicht gefetteten Backblech bei 400 für 1 Stunde. Kühl 10 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackofenBackofen
3
Kombinieren Sie gemahlenes Huhn, grüne Zwiebeln, Petersilie, 2 EL. frisch geriebener Parmesan und Salz. Form in 24 (2-Zoll) Bälle.
Zutaten, die Sie benötigen
Geriebener Parmesan-KäseGeriebener Parmesan-Käse
Gemahlenes HuhnGemahlenes Huhn
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
PetersiliePetersilie
SalzSalz
4
Backen Sie bei 400 für 30 Minuten. Kratzen Sie in Squash, um Spaghetti-ähnliche Stränge zu entfernen (ca. Squash und Fleischbällchen bis zu 24 Stunden abdecken und kühlen. Knoblauch in heißem Olivenöl in einem holländischen Ofen bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren 1 Minute kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
FleischbällchenFleischbällchen
OlivenölOlivenöl
SpaghettitrgernSpaghettitrgern
KnoblauchKnoblauch
SquashSquash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Zerzupfte Frische PetersilienblätterZerzupfte Frische Petersilienblätter
BackofenBackofen
5
Fügen Sie Nudelsauce, Tomatenwürfel und Fleischbällchen hinzu; zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren; 10 Minuten köcheln lassen. Mikrowelle Squash, mit Plastikfolie abgedeckt, bei HOHEN 3 Minuten. Basilikum in Sauce rühren; über Kürbis servieren. Top mit Parmesan.
Zutaten, die Sie benötigen
ParmesankäseParmesankäse
Pasta-saucePasta-sauce
FleischbällchenFleischbällchen
TomateTomate
SquashSquash
BasilikumBasilikum
SoßeSoße
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
MikrowelleMikrowelle
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score24
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