Spargel-Kichererbsen-Auflauf

Name: Spargel-Kichererbsen-Auflauf
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. spargel, Enden getrimmt und Stiele in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kichererbsen, gespült und abgelassen; 1 Rippe sellerie, gewürfelt; 1 Doppelt gefüllte Oreos Heißes Wasser (100 °F); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Mehl; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Hash braune Kartoffeln (oder 5-8 Unzen rohe Kartoffel, zerkleinert); 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschnittene Pilze; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten ernährungs-Hefe; 1 ( Auberginen) zwiebel, gewürfelt; 6 Garnelen und geädert salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken; 6 Garnelen und geädert geräucherter paprika zum garnieren; 1 Heath Bar Toffeestücke getrocknete Thymianblätter; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesüßte Sojamilch oder andere Nichtmilchprodukte

Spargel-Kichererbsen-Auflauf ist möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für Portionen.6 Eine Portion enthält 182 Kalorien, 10 G protein, und 3g Fett. Eine Mischung aus Spargel, Mehl, braunen Kartoffeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Dieses Rezept wird ein Hit. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 10 Minuten. 0%. ervorragend. Versuchen Spargelsalat und Kichererbsensalat, Kichererbsenmehl Omeletts mit Spargel, und Spargel, Zucchini und Kichererbsen Grün Curry für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Eine Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Wenn gewünscht, sprühen Sie schnell Öl und fügen Sie die Zwiebeln hinzu. Kochen, bis die Zwiebeln weich werden, 2-3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Sellerie, die Pilze und den Knoblauch hinzu und kochen Sie noch 2-3 Minuten, bis die Pilze ihre Säfte ausstrahlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Selleries

Knoblauch

Fügen Sie den Spargel und zwei Esslöffel Gemüsebrühe, Deckel Pfanne, und kochen für weitere 2-3 Minuten, bis Spargel ist hellgrün und beginnt zart zu werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsebrühe

Spargel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Das Mehl in die Tasse Gemüsebrühe schlagen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsebrühe

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Fügen Sie es, die Milch, Nährhefe, Thymian und Basilikum hinzu und erhitzen Sie es sprudelnd.

Zutaten, die Sie benötigen

Ernährungs-Hefe

Basilikum

Thymian

Milch

Fügen Sie die Kichererbsen und Salz und Pfeffer abschmecken. Hitze auf niedrig stellen und 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kichererbse

In die vorbereitete Auflaufform geben und mit einer gleichmäßigen Schicht Kartoffeln belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kasserolle Gericht

Kartoffeln auf Wunsch mit Salz und geräuchertem Paprika bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Geräucherte Paprika

Kartoffel

Salz

Backen, bis der Auflauf sprudelnd ist und die Oberseite leicht gebräunt ist, 25-45 Minuten (gefrorene Kartoffeln dauern länger als frisch). Wenn es nicht vollständig braun ist, legen Sie es für einige Sekunden unter den Broiler.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen