Speck-Ei-Sandwiches mit Gemüse

Name: Speck-Ei-Sandwiches mit Gemüse
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 4 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 4 multigrain englische Muffins, Split und geröstet; 1 kleine Nelken gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt verpackte Tassen gehackt, Stiel Grünkohl; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner extra-natives Olivenöl; 15 Garnelen und geädert Pfeffer; 149 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding scheiben dick geschnittener Speck, in dünne Streichhölzer geschnitten; 1 ( Auberginen) gelbe Zwiebel, halbiert und dünn geschnitten

Wenn 48 Cent pro portion falls in Ihrem Budget, Speck-Ei-Sandwiches mit Grüns könnte eine hervorragende sein laktosefrei rezept zu versuchen. Eine Portion enthält 127 Kalorien, 5g Protein, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 15 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Speck, Zwiebeln, Knoblauch, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 7%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Avocado-Eiersalat-Tee-Sandwiches, Speck-und-Ei-Mac und Käse, und California Frühstück Wrap (Avocado, Ei, Speck & mehr!).

Anweisungen

In einer großen Pfanne Speck bei mittlerer Hitze unter Rühren 8 bis 10 Minuten knusprig und gebräunt kochen. Übertragen Sie den Speck mit einem geschlitzten Löffel auf einen Teller.

Zutaten, die Sie benötigen

Speck

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Pfanne

Gießen Sie alle bis auf 1 1/2 El. von Fett und Zwiebel hinzufügen. Abdecken und bei mittlerer Hitze kochen, gelegentlich umrühren, bis sie weich sind, ca. Aufdecken und kochen, Rühren, bis leicht golden, etwa 2 Minuten länger. In Chargen arbeiten, Grünkohl hinzufügen; mit Pfeffer würzen. 1 EL einrühren. wasser und kochen, bedeckt, bei mittlerer Hitze, gelegentlich umrühren, bis Grünkohl welk und zart ist, ca. Speck in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Speck

Zwiebel

Wasser

Grünkohl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In einer großen Antihaft-Pfanne 1 EL erwärmen. öl bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Eier hinzufügen, abdecken und 2 Minuten kochen lassen. Flip und kochen für 10 bis 30 Sekunden länger, je nach gewünschter runniness.

Zutaten, die Sie benötigen

Geröstete englische Muffins mit restlichem Öl bestreichen und leicht mit der geschnittenen Seite der Knoblauchzehe einreiben. Mound Greens auf unteren Hälften von Muffins und oben jeweils mit einem Ei. Sandwiches schließen und sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Englisch Muffin