Südwestlicher Bohnenauflauf

Südwestlicher Bohnenauflauf
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Eiweiß, Buttermilch, Pflanzenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Zu verwenden bis das Mehl könnte man dies Hauptgericht mit Apfelkuchen mit Karamellsauce als dessert. Es funktioniert am besten als Hauptgericht, und ist in etwa getan 45 Minuten. Dieses Rezept wird ein Hit. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 7%. ut. Versuchen Südwestlicher Quinoa- und Schwarzer-Bohnen-Auflauf, Südwestlicher Auflauf, und Südwestlicher Auflauf für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 37 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
1 Teelöffel Pflanzenöl in einem großen Topf mit Kochspray bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
PflanzenölPflanzenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Glasierte Pekannüsse, OptionalGehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
3
Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und 3 Minuten anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
4
Fügen Sie 1/2 Tasse Mais, 1/4 Tasse Chilis, Salsa und die nächsten 5 Zutaten (Salsa durch Tomaten) hinzu und bringen Sie sie zum Kochen. Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
Chili-PfefferChili-Pfeffer
ZähneknirschenZähneknirschen
MaisMais
5
Gießen Sie die Mischung in eine 13 x 9-Zoll-Auflaufform, die mit Kochspray überzogen ist, und bestreuen Sie sie mit 1/2 Tasse Käse; Mischung beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
6
Kombinieren Sie Maismehl, Mehl, Zucker und 1/4 Teelöffel Salz in einer mittelgroßen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
GetreidemehlGetreidemehl
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
ZuckerZucker
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
7
Kombinieren Sie 1/2 Tasse Mais, 1/4 Tasse Chilis, 1/2 Tasse Käse, Buttermilch, 1/4 Tasse Öl und Eiweiß und fügen Sie die Maismehlmischung unter Rühren hinzu, bis sie feucht ist.
Zutaten, die Sie benötigen
ButtermilchButtermilch
EiweißEiweiß
GetreidemehlGetreidemehl
KäseKäse
Chili-PfefferChili-Pfeffer
MaisMais
SpeiseölSpeiseöl
8
Teig gleichmäßig über die Bohnenmischung verteilen.
Zutaten, die Sie benötigen
VerbreitenVerbreiten
9
Auflauf bei 375 25 Minuten backen oder bis Maisbrot leicht gebräunt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisbrotMaisbrot
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion7
Gesundheits-Score18
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