Thunfisch, Gurke und gehackte Gemüse-Pita-Sandwiches

Name: Thunfisch, Gurke und gehackte Gemüse-Pita-Sandwiches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Heath Bar Toffeestücke 2 TL scharfes Salz; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte geschälte entkernte Granny Smith Apfel; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittener roter Blattsalat; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten leichte mayonnaise; 4 Fladenbrot, halbiert, Taschen geöffnet; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten einfacher fettfreier Joghurt; 1 rote Paprika, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte süße Zwiebel (wie Vidalia); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte abgetropfte süße Gurken; 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. thunfisch in Wasser, abgelassen

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Eine Mischung aus Apfelessig, fettfreiem Joghurt, Fladenbrot und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Apfelessig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem eierloser Pflaumenkuchen , wie man Pflaumenkuchen macht als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 6%. ut. Ähnliche Rezepte sind Thunfisch, Gurke und gehackte Gemüse-Pita-Sandwiches, Roggenbrot-Sandwiches Mit Thunfisch, Gurke und Frischkäse, und Tunan und Kichererbsen-Pita-Sandwiches.

Anweisungen

Mischen Sie die ersten 4 Zutaten in einer kleinen Schüssel. Thunfischmischung mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Paprika, Zwiebel und Apfel in einer mittelgroßen Schüssel mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Apfel

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie die Hälfte der Gemüsemischung der Thunfischmischung hinzu und rühren Sie, um zu mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Thunfisch

Fügen Sie Essig zu restlicher Gemüsemischung hinzu; toss, um zu kombinieren. Gemüsemischung mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Pflanzlich

Essig

Legen Sie 1/4 Tasse Salat in jede pita-Hälfte. Löffel 1/8 Thunfischmischung, dann 1/8 Gemüsemischung in jede Pita-Hälfte.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kopfsalat

Fladenbrot

Thunfisch

2 Pita-Hälften auf jeden der 4 Teller legen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Fladenbrot

Pro Portion: Kalorien, 304; Gesamtfett, 5 g; gesättigtes Fett, 1 g; Cholesterin, 17 mg

Selbst

Kochausrüstung

Schüssel

Zutaten

Portion:

2Heath Bar Toffeestücke

2 TL scharfes Salz 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte geschälte entkernte Granny Smith Apfel 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittener roter Blattsalat 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

leichte mayonnaise 4

Fladenbrot, halbiert, Taschen geöffnet 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

einfacher fettfreier Joghurt 1

rote Paprika, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte süße Zwiebel (wie Vidalia)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte abgetropfte süße Gurken 1701 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

thunfisch in Wasser, abgelassen

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist GEN5 Merlot. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 12 Dollar.