Thunfisch mit Sesamkruste in der Pfanne

Name: Thunfisch mit Sesamkruste in der Pfanne
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 x Thunfisch-Steaks, ahi-Thunfisch; 2 x Reife avocados; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Schwarzer Sesam; 2 Tbs 1 Dose Tomatenmark; 1 x Gemahlener Schwarzer Pfeffer; 2 x Anago-sauce; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Mayonnaise; 4 Tbs Mirin; 2 x Schuss Reisweinessig; 2 x Salat; 1 1 Pfund Zucchini, Salz; 6 Tbs Sojasauce; 2 x Wasabi-mayonnaise; 2 Tbs Wasabi-Pulver; 2 Tbs Wasser; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Weißer Sesam

Pan-gebratener Sesam-verkrusteter Thunfisch könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 48g protein, 53g Fett, und insgesamt 772 Kalorien. 113 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten. Wenn Sie Wasser, Sesamsamen, Sesamsamen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den braunen Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Braun-Zucker-Pfund-Cupcakes mit Braun-Butter-Glasur als dessert. 7%. uper. Versuchen Gebratener Thunfisch mit Sesamkruste, Gebratene Thunfischsteaks mit Tomaten-Spinat-Sauce, und Sesam verkrustete Thunfisch & Avocado mit würzigen Sesam Zucchini Nudeln für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

x Thunfisch-Steaks, ahi-Thunfisch 2

x Reife avocados 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Schwarzer Sesam 2Tbs

1 Dose Tomatenmark 1

x Gemahlener Schwarzer Pfeffer 2

x Anago-sauce 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Mayonnaise 4Tbs

Mirin 2

x Schuss Reisweinessig 2

x Salat 11 Pfund Zucchini,

Salz 6Tbs

Sojasauce 2

x Wasabi-mayonnaise 2Tbs

Wasabi-Pulver 2Tbs

Wasser 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Weißer Sesam

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Darioush Signature Merlot mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 69 Dollar pro Flasche.