Tintenfisch Bösartig

Name: Tintenfisch Bösartig
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, 1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden); 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Würfel, rote Paprika; 2 (kann sein oder überfliegen) maisstärke; 2 getrocknete arbol chilies; 1 (kann sein oder überfliegen) dünn geschnittener Knoblauch; 0 (kann sein oder überfliegen) gehackter Ingwer; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten miso-Brühe (1/2 Tasse Wasser gemischt mit 1 Esslöffel miso-paste); 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten würfel süße Zwiebel; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten in Streifen gerissene Austernpilze; 2 (kann sein oder überfliegen) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 6 Sesambrötchen, geteilt; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) tintenfisch tentakeln und rohre; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Frisch gemahlener weißer Pfeffer

Squid Vicious könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 322 Kalorien, 28g protein, und 10 G Fett pro portion. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Arbol-Chilis, Sojasauce, in Streifen gerissenen Austernpilzen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 67%, was ziemlich gut ist. Versuchen Stoned Tart Von 'Süß und bösartig, Upside-Down-Pfanne Maiskuchen von 'Sweet & Vicious, und Side-Slap und Kitzeln Cookies von 'Sweet and Vicious für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Entfernen Sie auf einem sauberen Schneidebrett die Tentakeln von den Tintenfischkörpern und reservieren Sie sie. Stellen Sie sicher, dass die Rohre gereinigt sind und teilen Sie sie der Länge nach auf, damit sie wie ein flaches Dreieck aussehen. Mit einem matten Messer den Tintenfisch leicht in einem Fadenkreuzmuster schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Squid

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneidebrett

2 1/2 Tassen Hühnerbrühe, Plus Mehr, Um Den Fond Zu Lockern Und Die Soße Zu Verdicken

Schneiden Sie jedes Rohr in vier ungefähr gleich große Stücke.

Kombinieren Sie in einer Schüssel 1 Esslöffel Sojasauce mit 1 Teelöffel Maisstärke und werfen Sie den Tintenfisch zum Bestreichen hinein. Marinieren Sie, während Sie sich auf den Rest des Gerichts vorbereiten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

6 Sesambrötchen, Geteilt

Squid

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zum Bestreichen Und Frittieren

Miso-Brühe und Balsamico-Essig mit der restlichen Maisstärke vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Große Aubergine, Geschält Und In 1/2-Zoll-Runden Geschnitten (Sie Benötigen Mindestens 8 Runden)

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft

Miso

Fügen Sie in einer heißen Pfanne oder einem Wok das Sesamöl hinzu und wirbeln Sie, um die Pfanne zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tasse Gefrorenes Edamame, Aufgetaut

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Fügen Sie den Tintenfisch hinzu und kochen Sie für 30 bis 40 Sekunden. Es kräuselt sich natürlich und braun. Arbeiten Sie schnell, fügen Sie den Knoblauch, Ingwer und Chilis hinzu. Lassen Sie sie 10 bis 15 Sekunden unter ständigem Rühren braten (sie können schnell brennen).

Zutaten, die Sie benötigen

Dose Mais Nach Mexikanischer Art, Abgetropft