Tofu "Fisch" Filet-Sandwiches

Tofu-Fischfilet-Sandwiches sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 612 Kalorien, 14g protein, und 41 G Fett jeder. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 55 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Semmelbrösel, Zitronensaft, Seetangpulver und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Versuchen Tofu "Fisch" Filet-Sandwiches, Zitronen-Pfeffer-Fischfilet-Sandwiches, und Filet O'tofu für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In einer Schüssel Brotkrumen zusammen mit Seetangpulver, Knoblauchpulver, Paprika, Zwiebelpulver und Salz werfen. Dip Tofu-Scheiben in Olivenöl, dann Brotkrumen-Mischung, klopfen leicht gut zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauchpulver

Brotkrumen

Zwiebelpulver

Olivenöl

Flüssigunzen Frischwasser

Brot

Seetang

Salz

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Tauchen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Auf einem Backblech im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen. Wenn die erste Seite goldbraun und leicht knusprig ist, umdrehen und das Backen beenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

In der Zwischenzeit Mayonnaise, Relish und Zitronensaft gut vermischen. Wenn tofu ist fast fertig backen, pinsel jedes brötchen hälfte mit olivenöl, und toast in den ofen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft