Tofu, Grüne Bohnen und Shiitake-Salat

Name: Tofu, Grüne Bohnen und Shiitake-Salat
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver Asiatische Fischsauce; 4 Boston Salatblätter; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackter Koriander; 1 Heath Bar Toffeestücke zerdrückter roter Pfeffer; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 113 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. sehr frische grüne Bohnen, diagonal in 1/3-Zoll-Längen geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Limettensaft; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackte Minze; 3 Jakobsmuscheln, gehackt; 1 ( Auberginen) schalotte, gehackt; 113 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. shiitake pilze, stiele verworfen, kappen in Scheiben geschnitten 1/2 zoll dick; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronensaft, optional; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fester tofu, quer halbiert; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Benötigen Sie eine glutenfreie, milchfreie und pescatarische Beilage? Tofu, grüne Bohnen und Shiitake-Salat könnte ein erstaunliches Rezept sein, um zu versuchen. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 10 G protein, 5 G Fett, und insgesamt 146 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Sojasauce, Schalotten, Minze und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 4%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Abendessen heute Abend: Tofu, Grüne Bohnen und Shiitake-Salat, Geröstete Gerste, Grüne Bohnen und Shiitake Salat mit Tofu, und Penne, knuspriger Tofu und grüner Bohnensalat.

Anweisungen

Den Tofu auf ein umrandetes Backblech legen und mit einem anderen Backblech belegen. Stellen Sie 2 große, schwere Dosen auf das Blatt und drücken Sie den Tofu 30 Minuten lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner