Tostadas aus Mais, Avocado und schwarzen Bohnen

Name: Tostadas aus Mais, Avocado und schwarzen Bohnen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 klein reife Avocado, geschält, entkernt und gehackt; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 8 6-inchs 6-Zoll-Mais-Tortillas; 1 Heath Bar Toffeestücke zerdrückter roter Pfeffer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fein gehackter frischer Koriander; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorener Mais, aufgetaut; 2 Heath Bar Toffeestücke leicht zerdrückte Hass-Avocado; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 4 Garnelen und geädert Salz; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert Cheddar

Mais, Avocado und schwarze Bohnen Tostadas erfordert ungefähr 20 minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept is für 4 Personen und kostet 1,22 USD pro Portion Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 15 g Eiweiß, 21 g Fett, und insgesamt 451 kalorien. Es ist ein erschwinglich rezept für Fans von mexikanischem Essen. Dieses Rezept aus Meinen Rezepten hat 1 Fans. Nicht viele Leute mochten dieses Hor d'oeuvre wirklich. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und vegetarisch Diät. Eine Mischung aus Avocado, Olivenöl, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als Nachtisch. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 74%. Dieser Score ist solide. Ähnliche Rezepte umfassen Tostadas aus Mais, Avocado und schwarzen Bohnen, Tostadas mit schwarzen Bohnen, Avocado und Ei, und Schwarze Bohnen-Tostadas mit Avocadosalat.

Anweisungen

Ofen auf 177° vorheizen. Tortillas auf einem Backblech anrichten, mit Kochspray besprühen und mit Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Backen Sie, bis sie knusprig werden, 5 bis 7 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Während die Tortillas geröstet werden, Bohnen, Mais, Avocado, Koriander, Olivenöl, Limettensaft und Paprikaflocken in einer großen Schüssel vermengen. Die Tortillas, noch auf dem Backblech, mit etwas Bohnen-Mais-Mischung belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken