Traditioneller Hummus
Traditioneller Hummus könnte genau das sein middl Ost Rezept, das Sie suchen. Dieses Caveman, glutenfreie, ursprüngliche und ganze 30 Rezept hat 24 Kalorien, 1g Eiweiß, und 2 G Fett pro portion. Für 8 Cent pro portion, Sie erhalten ein hor d'oeuvre, das 32 dient. Wenn Sie Wasser, Knoblauchzehen, Kichererbsen ohne Salzzusatz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 9%. icht so genial. Versuchen Traditioneller Hummus, Traditioneller Hummus, und Hummus 3 Möglichkeiten: Gerösteter roter Pfeffer, gerösteter Knoblauch oder traditionell für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Bohnen und Knoblauch in eine Küchenmaschine geben; Puls 5 mal oder bis gehackt.
1/2 Tasse Wasser und die restlichen Zutaten hinzufügen; Puls glatt rühren und die Seiten nach Bedarf abkratzen.
Kombinieren Sie traditionellen Hummus, 1/2 Tasse (2 Unzen) zerbröckelten fettarmen Feta-Käse, 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie und 1/2 Teelöffel gemahlenen Kreuzkümmel.
Übertragen Sie die Mischung auf eine 8-Zoll-quadratische Auflaufform, die mit Kochspray überzogen ist.
Mit 1/2 Tasse (2 Unzen) zerbröckelten fettarmen Feta-Käse bestreuen.
Backen Sie bei 400 für 25 Minuten oder bis Sie leicht gebräunt sind.
Mit Petersilienzweigen garnieren.