Vegetarisches Chili mit drei Bohnen

Name: Vegetarisches Chili mit drei Bohnen
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1/2-zoll) gewürfelt geschält butternut squash; 425 Habanero-Pfeffer cannellini-Bohnen, gespült und abgetropft; 425 Habanero-Pfeffer pinto Bohnen, gespült und abgetropft; 425 Habanero-Pfeffer rote Kidneybohnen, gespült und abgelassen; 794 Habanero-Pfeffer tomaten ohne Salzzusatz, undrainiert und gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos zerdrückter roter Pfeffer; 4 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 1 Doppelt gefüllte Oreos Flüssigunzen Frischwasser; 2 rote Paprika; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch bio-Gemüsebrühe

Das Rezept Drei-Bohnen-vegetarische Chili könnte Ihr amerikanisches Verlangen in etwa befriedigen 1 Stunde und 45 Minuten. Eine Portion enthält 353 Kalorien, 16g protein, und 9g Fett. Dieses glutenfreie und vegane Rezept serviert 6. Eine Mischung aus Pfeffer, Paprika, Paprika und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Es funktioniert gut als erschwingliches Hauptgericht für Superschüssel. 7%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Drei Bohnen vegetarische Chili, Die besten vegetarischen Bohnen Chili, und Vegetarisches Chili mit zwei Bohnen.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Paprika der Länge nach halbieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Flüssigunzen Frischwasser

Samen und Membranen entfernen und entsorgen.

Zutaten, die Sie benötigen

Seeds

Legen Sie die Pfefferhälften mit den Hautseiten nach oben auf ein mit Folie ausgelegtes Backblech. Braten Sie 15 Minuten oder bis geschwärzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Aluminiumfolie

Pfefferhälften in eine Plastiktüte mit Reißverschluss geben; versiegeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

15 Minuten stehen lassen. Paprika schälen und hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Peppers

Einen holländischen Ofen bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Stück Butter, Plus 3 Esslöffel Geschmolzene Butter Zum Bestreichen

Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel hinzufügen; 15 Minuten kochen und gelegentlich umrühren. Kreuzkümmel und die nächsten 4 Zutaten (durch Knoblauch) einrühren; 2 Minuten unter häufigem Rühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch