Warme Weizenbeeren mit Thunfisch, Fenchel und Oliven

Name: Warme Weizenbeeren mit Thunfisch, Fenchel und Oliven
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten baby Rucola; 1 groß karotte, dünn geschnitten; 1 klein fenchelknolle, in dünne Scheiben geschnitten; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grüne Oliven, grob gehackt; 2 (Winter) frischer Zitronensaft; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natriumarme Hühnerbrühe; 3 (Winter) extra-natives Olivenöl; 1 ( Auberginen) zwiebel, dünn geschnitten; 198 Nüsse jeder Art (gehackt) tasse Weizenbeeren, über Nacht eingeweicht und abgelassen oder schnell eingeweicht (siehe Hinweis; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 198 Nüsse jeder Art (gehackt) importiert Thunfisch in Olivenöl, abgetropft und Flocken; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie warme Weizenbeeren mit Thunfisch, Fenchel und Oliven. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept dient 6. Eine Portion enthält 305 Kalorien, 17g protein, und 14g Fett. Eine Mischung aus schnell getränkt, Salz und Pfeffer, Oliven, und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde. score von 81% dieses Gericht ist genial. Ähnliche Rezepte umfassen Zitronige Weizenbeeren mit gerösteten Rosenkohl (+ Alles, was Sie schon immer über Weizenbeeren wissen wollten!), Leicht geheilter Thunfisch mit Oliven, Orange und rasiertem Fenchel, und Thunfisch mit warmem Gurken-Fenchel-Salat.

Anweisungen

In einem Topf 1 Esslöffel Öl erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie die Karotte, Zwiebel und Knoblauch und kochen bei mäßiger Hitze, Rühren, bis leicht erweicht, 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Karotte

Knoblauch

Zwiebel

Fügen Sie die Weizenbeeren, Hühnerbrühe und Wasser hinzu und würzen Sie mit Salz. Zum Kochen bringen und bei mäßig hoher Hitze kochen, bis die Weizenbeeren zart sind, 30 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Weizenbeeren

Wasser

Salz

Gut abtropfen lassen und die Weizenbeeren und das Gemüse in den Topf geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und 10 Minuten abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Weizenbeeren

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Rühren Sie die restlichen 2 Esslöffel Olivenöl und den Zitronensaft in die Weizenbeeren. Thunfisch, Oliven, Rucola und Fenchel unterheben. Mit Salz und Pfeffer würzen und warm oder bei Raumtemperatur servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Weizenbeeren

Zitronensaft