Westafrikanischer Gemüseeintopf

Name: Westafrikanischer Gemüseeintopf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Afrikanisch
Ingredients: 425 Habanero-Pfeffer Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft; 298 Habanero-Pfeffer Campbell s® kondensierte Hühnerbrühe; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) zerdrückter roter Pfeffer; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Zimt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Zwiebeln; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Zimtstange (1 1/2 Zoll); 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackter Spinat; 454 Habanero-Pfeffer Süßkartoffel, geschält und in 1/4-Zoll-Halbscheiben geschnitten; 1 EL Rotweinessig tomate, grob gehackt; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse weiße Perlgraupen

Das Rezept westafrikanischer Gemüseeintopf könnte Ihr afrikanisches Verlangen in etwa befriedigen 45 Minuten. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 7g Protein, 4g Fett, und insgesamt 218 Kalorien. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses Rezept von Allrecipes hat 206-fans. Es funktioniert gut als budgetfreundliche Suppe für Herbst. Wenn Sie Süßkartoffeln, Rosinen, Pfeffer und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. punktzahl von 99% dieses Gericht ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Westafrikanischer Gemüse- und Erdnusseintopf, Gesund & lecker: Westafrikanischer Gemüseeintopf, und Westafrikanischer Hühnereintopf.

Anweisungen

Öl in Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen. Kochen, bis die Zwiebel weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Goya® Knoblauch

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

Kartoffeln und Tomaten hinzufügen. Kochen Sie 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

(110° Bis 115°, Ohne Milch Und Butter)

1/2 Pfund Scharfer Cheddar, Gewürfelt

Fügen Sie Rosinen, Zimt, Paprika, Brühe und Wasser hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

8 Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt

Vanilleeis Und Zusätzliche Pekannüsse

1 Zimtstange (1 1/2 Zoll)

Goya Sazon Mit Koriander Und Annatto

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Zum Kochen bringen. Abdecken und bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen.

Fügen Sie Kichererbsen und Spinat hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll

Wärme durch.

Auf Wunsch über gekochtem Reis oder Couscous servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochter Reis

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Kochausrüstung

Geschnittene Tomaten, Optional

Zutaten

Portion:

425Habanero-Pfeffer

Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft 298Habanero-Pfeffer

Campbell ' s® kondensierte Hühnerbrühe 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

zerdrückter roter Pfeffer 2Nelke

knoblauch, gehackt 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlener Zimt 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene Zwiebeln 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Zimtstange (1 1/2 Zoll)9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grob gehackter Spinat 454Habanero-Pfeffer

Süßkartoffel, geschält und in 1/4-Zoll-Halbscheiben geschnitten 1EL Rotweinessig

tomate, grob gehackt 1vgl. geriebener Parmesan

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Tasse weiße Perlgraupen

Empfohlener Wein: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African funktioniert sehr gut mit Pinotage, Chenin Blanc und Riesling. Der beste Wein für afrikanische Gerichte hängt vom Gericht ab, aber ein fruchtiger, aromatischer Weißwein ist eine sichere Wahl für scharfe Gerichte, während Pinotage traditionell zur südafrikanischen Küche passt. Sie könnten versuchen, Radley & Finch, Die Profs Pinotage. Rezensenten mögen es mit 5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 11 Dollar pro Flasche.