Würzige Panko Kichererbsenpasteten

Würzige Panko Kichererbsenpasteten
Würzige Panko Kichererbsenpasteten sind vielleicht nur die Beilage, nach der Sie suchen. Eine Portion enthält 122 Kalorien, 6g Eiweiß, und 3g Fett. Dieses Rezept is für 12 Portion/en. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 993 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Gehen Sie in den Laden und holen Eier, Kichererbsen, Kreuzkümmel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 50 Minuten. Es wird dir vom Shiksan in der Küche gebracht. 4%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Würzige Panko Kichererbsenpasteten, Würziger Thunfisch & Kichererbsenpasteten, und Panko-Crusted Grieß Frikadellen.

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Würzige Panko Kichererbsenpasteten
Zutaten, die Sie benötigen
KichererbseKichererbse
Panko-Semmelbrösel Oder MatzenmehlPanko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl
4
Ingredients3 1/2 Tassen Kichererbsen (Garbanzo Bohnen) - gekocht oder in Dosen und abtropfen1 / 3 Tasse gehackte frische flache Blatt parsley2 Eiers1 1/2 TL cumin1 TL gehackter frischer Knoblauch oder ½ TL Knoblauchpulver3 / 4 TL Salz (wenn Sie salzempfindlich sind, verwenden Sie ½ TL)1/2 TL Cayennepfeffer oder mehr nach Geschmack (wenn gewürzempfindlich, beginnen Sie mit 1/4 TL)1 1/2 Tassen Panko Paniermehl
Zutaten, die Sie benötigen
Panko-Semmelbrösel Oder MatzenmehlPanko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl
CayennepfefferCayennepfeffer
KichererbseKichererbse
KnoblauchKnoblauch
SalzSalz
5
Traubenkernöl zum Braten
Zutaten, die Sie benötigen
TraubenkernölTraubenkernöl
6
Sie benötigen Auchlebensmittelprozessor, Pfanne (beim Backen benötigen Sie ein Backblech, Antihaft-Speiseölspray und Traubenkernöl)
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
PfannePfanne
7
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
8
Kochzeit: 20 - 40 Minuten
9
Gesamtzeit: 30 - 50 Minuten
10
Portionen: 12 Pasteten
11
Koscher Schlüssel: Pareve

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion12
Gesundheits-Score10
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