Zitronen-Kräuter-Meeresfrüchte

Name: Zitronen-Kräuter-Meeresfrüchte
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Gekochter Reis; 1 Rezept Zitronen-Kräuter-Sauce; 3 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Garnelen, geschält und deveined, oder Jakobsmuscheln; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) spinat oder Brunnenkresse; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1/3 Pfund Zucker snap Erbsen; 2 (Winter) 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Zitronen-Kräuter-Meeresfrüchte könnten nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 9g Fett, und insgesamt 213 Kalorien. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Spinat, Wasser, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 3%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte umfassen Meeresfrüchte-Pasta mit Zitronen-Safran-Kräuter-Dressing, Meeresfrüchte Kuchen mit Kräutersauce, und Knusprige Fisch Mit Kräuter-Dipp.

Anweisungen

Erhitzen Sie einen Wok oder eine große Pfanne bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie 2 Esslöffel Öl hinzu und erhitzen Sie es 30 Sekunden lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Fügen Sie die Meeresfrüchte hinzu und braten Sie sie unter Rühren, bis sie durchgegart sind, 3 bis 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Meeresfrüchte

Auf einen Teller übertragen. Wischen Sie die Pfanne aus. Reduzieren Sie die Hitze auf mittelhoch, fügen Sie das restliche Öl hinzu und erhitzen Sie es 30 Sekunden lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Erbsen und Wasser hinzu. Teilweise abdecken und kochen, gelegentlich umrühren, bis hellgrün, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Erbse

Fügen Sie den Spinat oder die Brunnenkresse und die Zitronen-Kräuter-Sauce hinzu. Wenn es anfängt zu sprudeln, fügen Sie die Meeresfrüchte hinzu. Rühren-braten, bis durch erwärmt, über 1 minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Brunnenkresse

Meeresfrüchte

Spinat

Zitrone

Soße

Sofort über den Reis servieren. Tipp: Huhn oder Tofu kann für die Meeresfrüchte stehen, und Spargel kann für den Schnee oder Zucker Snap Erbsen ersetzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zucker Snap Erbsen