Asiatische Erdnuss-Dip

Name: Asiatische Erdnuss-Dip
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 3 (Winter) Diät-Cremesoda; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natürliche cremige Erdnussbutter; 1 knoblauchzehe, zerkleinert; 2 (Winter) frischer Limettensaft; 2 (Winter) natriumarme Sojasauce; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarmer, fester, seidiger Tofu

Asian Peanut Dip könnte nur die hor d'oeuvre Sie suchen. Dieses deckt 4% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portionen. 117 Kalorien, 4g Eiweiß, und 8g Fett jeder. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Wenn Sie Limettensaft, Sojasauce, Knoblauchzehe und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 3%. icht so super. Ähnliche Rezepte sind Asiatische Erdnuss-Salat, Asiatische Erdnuss-Dressing, und Asiatische Erdnussnudeln.

Anweisungen

Alle Zutaten in einen Mixer geben; glatt rühren. In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Servieren Sie den Dip mit zartem rohem Gemüse wie Erbsenschoten und Gurkenhälften oder leicht gedünstetem Zucker, Erbsen, Karottenstangen und Brokkoliröschen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoliröschen

Zucker Snap Erbsen

Carrot Sticks

Pflanzlich

Seegurke

Schnee-Erbsen

Tauchen

ernährung hinweis: erdnussbutter fakten

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnussbutter

Ob auf einem Stück Vollkornbrot oder einer Apfelscheibe, Erdnussbutter macht in wenigen Minuten eine befriedigende Mahlzeit oder einen Snack. Ein Teil des Grundes, warum es so befriedigend ist, ist, dass jeder Esslöffel Erdnussbutter etwa 4 Gramm Eiweiß und 8 Gramm Fett enthält, von denen die meisten herzgesunde einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind. Achten Sie beim Kauf von Erdnussbutter darauf, eine mit der Bezeichnung "natürlich" zu wählen, um die Transfettsäuren aus teilweise hydrierten Ölen zu vermeiden, die den LDL-Spiegel oder das schlechte Cholesterin in Ihrem Körper erhöhen können. Ein weiterer Bonusnatürliche Erdnussbutter hat viel weniger Zucker und Salz.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnussbutter

Korn

Apfel

Brot

Zucker

Salz

Kochausrüstung

Blender

Zutaten

Portion:

3(Winter)

Diät-Cremesoda 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

natürliche cremige Erdnussbutter 1

knoblauchzehe, zerkleinert 2(Winter)

frischer Limettensaft 2(Winter)

natriumarme Sojasauce 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettarmer, fester, seidiger Tofu

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Es funktioniert sehr gut mit Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Lubanzi Chenin Blanc. Es hat 4,1 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 16 Dollar.