Blumenkohl & Kichererbsen-Pilaw

Name: Blumenkohl & Kichererbsen-Pilaw
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) sonnenblumenöl; 2 groß Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Currypaste; 200 Nüsse jeder Art (gehackt) basmati-Reis; 350 Nüsse jeder Art (gehackt) Blumenkohlröschen; 400 Nüsse jeder Art (gehackt) kichererbsen, gespült und abgelassen; 500 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Petersilie, fein gehackt zum Garnieren; 50 Nüsse jeder Art (gehackt) geröstete Mandelflocken; 1 Handvoll gehackter Koriander

Blumenkohl & Kichererbsen Pilaw könnte nur die glutenfrei, milchfrei, lacto ovo vegetarisch und vegan rezept, das Sie gesucht haben. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 436 Kalorien, 14g protein, und 13g Fett jeder. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von BBC Good Food hat 55 Fans. Wenn Sie Koriander, Mandeln, Blumenkohlröschen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Ein paar Leute, die wirklich gern das Hauptgericht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 94%, was enorm ist. Blumenkohl & cashew-Pilaw mit Kichererbsen-curry, Revithopilafo (Kichererbsenpilaf), und Die Türkei und Kichererbsen-Pilaw sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Das Öl in einer großen, antihaftbeschichteten Pfanne erhitzen und die Zwiebeln hinzufügen. Bei mittlerer Hitze 5 Minuten kochen, bis sie golden werden. Currypaste einrühren und 1 min kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypaste

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Reis, Blumenkohl und Kichererbsen, Rühren in der Paste zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Kichererbse

Reis

Die Brühe einfüllen und umrühren. Abdecken und 10-15 Minuten köcheln lassen, bis der Reis und der Blumenkohl weich sind und die gesamte Flüssigkeit aufgenommen wurde. Mandeln und Koriander unterrühren und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Korianderblätter