Brokkoli Streichhölzer und Grünkohlsalat

Brokkoli Streichhölzer und Grünkohlsalat
Brokkoli-Streichhölzer und Grünkohlsalat sind möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie und ursprüngliche Rezept dient 30. Eine Portion enthält 51 Kalorien, 2g Eiweiß, und 4g Fett. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Zitronensaft, Manchego-Käse, Grünkohl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 4%. uper. Versuchen Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli Salat, Brokkoli Slaw und Grünkohl Salat mit Huhn, und Brokkoli-Grünkohl-Salat mit Blaubeeren und Kokosnuss für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Den Ofen auf 35 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Verteilen Sie die Haselnüsse in einem Tortenteller und rösten Sie sie etwa 13 Minuten lang oder bis die Schalen blasig und die Nüsse golden sind.
Zutaten, die Sie benötigen
HaselnüsseHaselnüsse
VerbreitenVerbreiten
ToastToast
SseSse
3
Auf ein Küchentuch geben und abkühlen lassen. Reiben Sie die Häute ab und hacken Sie die Nüsse.
Zutaten, die Sie benötigen
SseSse
Trockene Würze ReibenTrockene Würze Reiben
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchentücherKüchentücher
4
Die Grünkohl- und Brokkolistiele in eine Schüssel geben und mit Salz würzen. Drücken Sie das Gemüse mit den Händen zusammen, um es leicht zu erweichen.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
BrokkoliBrokkoli
GrünkohlGrünkohl
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
5
In einer mittleren Pfanne das Olivenöl erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Fügen Sie den Lauch hinzu und kochen Sie ihn bei mäßiger Hitze unter Rühren, bis er weich ist, etwa 3 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
LauchLauch
7
Zitronensaft dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
ZitronensaftZitronensaft
8
Gießen Sie das Dressing über den Grünkohl und den Brokkoli und lassen Sie es 2 Minuten stehen. Werfen Sie gut zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
GrünkohlGrünkohl
9
Fügen Sie den Käse und die Haselnüsse hinzu und würzen Sie mit Pfeffer; wieder werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
HaselnüsseHaselnüsse
KäseKäse
PfefferPfeffer
10
Sofort servieren.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in30 m.
Portion30
Gesundheits-Score83
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