Cajun Quiche in einer Reiskruste

Name: Cajun Quiche in einer Reiskruste
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Unzen andouille Wurst oder kielbasa, gehackt (ca.; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten vorgehackte rote Paprika; 1 1 Pfund Zucchini, abgefüllter gehackter Knoblauch; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten vorgehackter Sellerie; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochter langkörniger weißer Reis, gekühlt; 1 groß (Keebler); 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten eiersatz; 2 groß Aufgeschlagener Belag und geschnittene frische Erdbeeren, optional; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten einfacher fettfreier Joghurt; 1 1 Pfund Zucchini, fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 28 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/4 tasse fettarmer zerkleinerter Cheddar-Käse; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten vorgehackte Zwiebel; 1 1 Pfund Zucchini, gehackte weiße Zwiebel (aus 1 großen oder 2 kleinen Zwiebeln); 0 (kann sein oder überfliegen) scharfe Pfeffersauce (wie Tabasco); 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre)

Das Rezept Cajun Quiche in einer Reiskruste ist fertig in ca.45 Minuten und ist definitiv ein spektakuläres glutenfrei option für Liebhaber der mediterranen Küche. Dieses Rezept is für 4 Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 17g Eiweiß, 6g Fett, und insgesamt 241 kalorien Portion/en. Eine Mischung aus Zwiebelpulver, Salz, vorgehacktem Sellerie und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Zwiebel aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Süßigkeiten Mais Cupcakes als Nachtisch. Nicht viele Leute mochten diesen Hauptgang wirklich. 1 person fand dieses Rezept schmackhaft und befriedigend. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 43%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Spinat-Quiche mit Reiskruste, Grünkohl-Zwiebel-Quiche mit Cheddar-Reiskruste, und Spargel-Pilz-Quiche mit brauner Reiskruste.

Anweisungen

Backofen auf 37 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Um die Kruste zuzubereiten, kombinieren Sie Reis, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, 1/2 Teelöffel Salz und 1 Ei.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauchpulver

Zwiebelpulver

Kruste

Reis

Salz

Die Mischung auf den Boden und die oberen Seiten einer mit Kochspray beschichteten 9-Zoll-Kuchenplatte verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Verbreiten

Den Boden der Kruste gleichmäßig mit 1/4 Tasse zerkleinertem Cheddar-Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Geschreddert Cheddar-Käse

Kruste

Um die Füllung vorzubereiten, erhitzen Sie eine mittlere Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel und die nächsten 4 Zutaten (durch Wurst); saut 5 Minuten. Löffel Mischung gleichmäßig in vorbereitete Reiskruste.

Zutaten, die Sie benötigen

Wurst

Kruste

Zwiebel

Reis

Kombinieren Sie den Eiersatz, fettfreien Joghurt, Salz, Peperoni-Sauce und Eiweiß; Mit einem Schneebesen umrühren, bis alles gut vermischt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Heiße Soße

Fettfreier Joghurt

Eiersatz

Eiweiß

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Eiersatzmischung über Wurstmischung gießen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiersatz

Wurst

Mit 1/4 Tasse zerkleinertem Cheddar-Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Geschreddert Cheddar-Käse

Backen Sie bei 375 für 30 Minuten oder bis die Mitte eingestellt ist.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

5 Minuten vor dem Servieren stehen lassen.

Kochausrüstung

Backofen

Pfanne

Schneebesen

Zutaten

Portion:

1586 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Unzen andouille Wurst oder kielbasa, gehackt (ca.1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

vorgehackte rote Paprika 11 Pfund Zucchini,

abgefüllter gehackter Knoblauch 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

vorgehackter Sellerie 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gekochter langkörniger weißer Reis, gekühlt 1groß

(Keebler)1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

eiersatz 2groß

Aufgeschlagener Belag und geschnittene frische Erdbeeren, optional 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

einfacher fettfreier Joghurt 11 Pfund Zucchini,

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 28Nüsse jeder Art (gehackt)

1/4 tasse fettarmer zerkleinerter Cheddar-Käse 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

vorgehackte Zwiebel 11 Pfund Zucchini,

gehackte weiße Zwiebel (aus 1 großen oder 2 kleinen Zwiebeln)0(kann sein oder überfliegen)

scharfe Pfeffersauce (wie Tabasco)0(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)1(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)

Empfohlener Wein: Bordeaux, Champagner, Weißer Burgund

Bordeaux, Champagner und weißer Burgund sind meine Top-Picks für Französisch. Französischer Wein ist genauso vielfältig wie französisches Essen, aber mit Champagner kann man selten etwas falsch machen. Wenn Ihre Mahlzeit einen Weißwein erfordert, können Sie auch einen weißen Burgunder probieren. Probieren Sie für ein Rot eine rote Bordeaux-Mischung. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Cru Monplaisir Bordeaux Superieur. Es hat 4, 7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 19 Dollar.