Curry-Tofu Mit Couscous

Name: Curry-Tofu Mit Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten diagonal geschnittene Karotte (ca.; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungesalzene Cashewnüsse; 2 (Winter) ungesalzene Cashewnüsse, geröstet und gehackt; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) Paket couscous; 2 (Winter) Weiße Zwiebel, gewürfelt; 2 Zolln geschälter frischer Ingwer, grob gehackt; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 296 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grob gehackte Zwiebel (ca.; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grob gehackter frischer Spinat; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) fester Tofu, abgelassen und gewürfelt; 296 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten grob gehackte Tomate (ca.; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) Gemüsebrühe, geteilt

Curry-Tofu mit Couscous könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgerichtssammlung zu erweitern. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 17g protein, 8g Fett, und insgesamt 372 Kalorien. Dieses Rezept is für Portionen.5 Eine Mischung aus Currypulver, Tomaten, Cashewnüssen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 82%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Versuchen curry-Couscous mit gerösteten Paprika-Erbsen und Tofu, Curry-Couscous, und Curry-Couscous für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die ersten 3 Zutaten in eine Küchenmaschine geben; verarbeiten, bis sie fein gehackt sind. Beschichten Sie eine große Antihaft-Pfanne mit Kochspray; bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Pfanne

Zwiebelmischung hinzufügen. Kochen Sie 3 Minuten unter häufigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie Currypulver hinzu; Kochen Sie weitere 2 Minuten oder bis die Zwiebel weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver

Zwiebel

Vom Herd nehmen.

1/4 Tasse Cashewnüsse und 1 Tasse Brühe in die Küchenmaschine geben; 1 Minute verarbeiten.

Zutaten, die Sie benötigen

Cashew

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Fügen Sie Cashew-Mischung zur Zwiebelmischung in der Pfanne hinzu; Rühren Sie Karotte, Tofu und restliche Brühe ein. Zum Kochen bringen; abdecken und 8 Minuten kochen oder bis die Karotte weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Karotte