Essentials: Fast Food, Bittman ' s Way mit Garnelen

Name: Essentials: Fast Food, Bittman ' s Way mit Garnelen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nüsse jeder Art (gehackt) garnelen, im Bereich 20-30 pro Pfund, geschält, gespült und getrocknet; 1 verlassen Gehackte frische Petersilie zum garnieren; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten extra-natives Olivenöl; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. frische, würzige paprika; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken

Essentials: Fast Food, Bittman ' s Way, mit Garnelen ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 129g protein, 34g Fett, und insgesamt 787 Kalorien. 7 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Garnelen, Petersilienblätter, würzigen Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 4%. iemlich gut. Versuchen Shrimp: Die andere Fast-Food {: Zitrone Pfeffer Garnelen Über Greens}, Das Food Matters Cookbook': Mark Bittmans neue Krabbenkuchen, und Fast Food Thunfisch schmelzen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Heizen Sie den Broiler vor und schieben Sie ein Ofengestell in die nächstmögliche Position.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Erwärmen Sie das Olivenöl sehr sanft in einer großen, breiten, ofenfesten Pfanne oder Backform. Es sollte genug Olivenöl vorhanden sein, um den Boden der Pfanne zu bedecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Den Knoblauch in das Öl geben und einige Minuten bei schwacher Hitze kochen, bis er golden wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Speiseöl

Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch und fügen Sie die Garnelen, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprika hinzu. Rühren, um zu mischen und sofort unter den Broiler legen. Kochen, die Pfanne ein- oder zweimal schütteln und bei Bedarf umrühren, aber die Garnelen im Allgemeinen ungestört lassen, bis sie überall rosa sind und die Mischung sprudelnd ist. Dies dauert je nach Hitze Ihres Broilers 5 bis 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag