Falafel mit Avocado-Aufstrich
Falafel mit Avocado-Aufstrich könnte genau das sein middl Ost Rezept, das Sie suchen. Dieses vegetarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 12g protein, 9g Fett, und insgesamt 255 Kalorien. Eine Mischung aus Canolanöl, Tomaten, Sahne und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 8%. icht so erstaunlich. Versuchen Südwestliche Falafel mit Avocado-Aufstrich, Falafel W/ Avocado Spread - Veggie Burger W/ Guacamole, und falafel , wie man falafel | falafel mit Kichererbsen für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Um Pasteten zuzubereiten, legen Sie Pinto-Bohnen in eine mittelgroße Schüssel. teilweise mit einer Gabel zerdrücken.
Fügen Sie Käse und nächsten 5 Zutaten (durch Eiweiß); rühren, bis gut kombiniert. Bohnenmischung in 4 (1/2 Zoll dicke) ovale Pasteten formen.
Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Pasteten in die Pfanne geben; Kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis die Pasteten gebräunt und gründlich erhitzt sind.
Um Aufstrich vorzubereiten, kombinieren Sie Avocado und die nächsten 5 Zutaten (durch Salz), gut umrühren.
Legen Sie 1 Patty in jede Pita-Hälfte.
Verbreiten Sie etwa 2 Esslöffel Avocado verteilt über Patty in jeder Pita Hälfte; Top mit Zwiebeln und Grüns.