Falafel Pita mit Tahinisauce

Name: Falafel Pita mit Tahinisauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten bulgur; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) garbanzo-Bohnen, gespült und abgetropft; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 ganze frische Jalapeno; 1 groß Eiweiß; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten verpackte frische Minzblätter; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten verpackte frische Petersilienblätter; 1 Knoblauchzehe; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 2 (Winter) frischer Zitronensaft; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerrissener Salat; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 6 6-inchs (6-Zoll) pitas; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geröstete rote Paprika; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten tahini; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Das Rezept Falafel Pita mit Tahinisauce ist fertig in etwa 45 Minuten und ist definitiv eine erstaunliche milchfrei und vegetarisch option für Liebhaber von mittelöstlichem Essen. Dieses Rezept is für Portionen.6 Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 9g protein, 10 G Fett, und insgesamt 218 Kalorien. Eine Mischung aus zerrissenem Salat, Garbanzo-Bohnen, Knoblauchzehen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 9%. olide. Versuchen Falafel mit Tahinisauce, Hausgemachte Falafel mit Tahinisauce, und Gebackene Falafel mit Tahinisauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bulgur gemäß den Anweisungen der Verpackung kochen; abtropfen lassen und zum Abkühlen beiseite stellen. Kombinieren Sie in einer Küchenmaschine gekochten Bulgur, Garbanzobohnen, Eiweiß, Petersilie, 1/4 Minze, Knoblauch, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer. Mischung zu 6 (ungefähr 3 Zoll) Pasteten formen und auf einen großen Teller legen. Im Kühlschrank bis fest (20 Minuten).

Zutaten, die Sie benötigen

Cayennepfeffer

Kichererbse

Bulgur

Eiweiß

Petersilie

Knoblauch

Pfeffer

Mmel

Minze

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Olivenöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Falafel-Burger kochen, bis sie gebräunt und durch erhitzt sind (3 Minuten pro Seite).

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Auf einen Teller übertragen. Vor dem Servieren Tahini, Zitronensaft und Wasser in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen, bis sie leicht und flauschig sind. Falafel-Burger, Tahini-Mischung, Salat und geröstete Paprika unter Pitas teilen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Geröstete Rote Paprika