Feta-Spinat-Törtchen

Feta-Spinat-Törtchen
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Milch, Zwiebel, Knoblauchzehe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Ähnliche Rezepte sind Spinat und Feta Chicken Burger (auch bekannt als Spanakopita Burger) mit gegrilltem Halloumi, gerösteten Paprika und einer Spinat-Feta-Sauce, Artischocken und Feta-Torten, und Artischocken-Feta-Torten mit Tomatensalat.

Anweisungen

1
Backofen auf 37 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Eine Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Zwiebel hinzufügen und 5 Minuten unter häufigem Rühren kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
4
Knoblauch hinzufügen; 1 Minute unter ständigem Rühren kochen. Pfeffer und Salz unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
PfefferPfeffer
SalzSalz
5
Spinat hinzufügen; 2 Minuten unter häufigem Rühren kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
6
Vom Herd nehmen und leicht abkühlen.
7
Eiweiß und Ei in einer mittelgroßen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen vermischen.
Zutaten, die Sie benötigen
EiweißEiweiß
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
8
Fügen Sie Spinatmischung, Petersilie, Oregano und Milch hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Dosen) Natriumarme HühnerbrüheDosen) Natriumarme Hühnerbrühe
PetersiliePetersilie
SpinatSpinat
MilchMilch
9
Legen Sie 1 Phyllo-Blatt auf ein großes Schneidebrett oder eine Arbeitsfläche (bedecken Sie den restlichen Teig, um ein Austrocknen zu verhindern); leicht mit Kochspray bestreichen. Wiederholen Sie die Schichten mit restlichem Phyllo und Kochspray und enden Sie mit Phyllo. Drücken Sie die Phyllo-Schichten vorsichtig zusammen. Das obere Phyllo-Blatt leicht mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
TeigTeig
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneidebrettSchneidebrett
10
Schneiden Sie den Stapel der Länge nach in 3 (4 1/4 Zoll breite) Streifen und schneiden Sie jeden Streifen kreuzweise zu 4 (4 1/2 Zoll) Quadraten. Legen Sie vorsichtig 1 geschichtetes Quadrat in jede der 12 Muffinbecher, die mit Kochspray beschichtet sind. Drücken Sie vorsichtig Quadrate in die Pfanne, um Tassen zu bilden. Fan Ecken phyllo cups. Beschichten Sie die Ecken jeder Phyllo-Tasse leicht mit Kochspray.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Mini Filo ShellsMini Filo Shells
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Muffin-LinerMuffin-Liner
PfannePfanne
11
Teilen Sie die Spinatmischung gleichmäßig auf Phyllo-Tassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Mini Filo ShellsMini Filo Shells
SpinatSpinat
12
Backen bei 375 für 15 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
13
Aus dem Ofen nehmen; gleichmäßig mit Käse bestreuen. Locker abdecken; Backen Sie weitere 3 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion12
Gesundheits-Score23
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