Flunder in Orangensauce

Name: Flunder in Orangensauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Flunderfilets (oder Orange Roughy, Kabeljau oder Barsch); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene grüne Zwiebeln (ca.; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Ingwer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten wie der Neid der Engel; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zuckerarme Orangenmarmelade

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei, Vollkornprodukte und pescatarisches Hauptgericht? Flunder in Orangensauce könnte ein großartiges Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 152 Kalorien, 14g protein, und 2 G Fett. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Flunderfilets, Frühlingszwiebeln, zuckerarme Orangenmarmelade und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. Um den gemahlenen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Ingwer-Kuchen mit Crystallized Ingwer-Glasur als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 2%. Versuchen Gebraten Flunder Mit Orangen-Schalotten-Sauce, Gegrillte Orange Flunder, und Flunder mit Zitronen-Butter-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 40 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie die ersten 3 Zutaten in einem kleinen Topf. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Marmelade schmilzt, oft umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Marmelade

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Vom Herd nehmen und grüne Zwiebeln einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Legen Sie die Filets in eine 13 x 9-Zoll-Auflaufform, die mit Kochspray überzogen ist. Löffel Orangenmarmelade Mischung gleichmäßig über Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenmarmelade

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen Sie bei 400 für 10 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn sie mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Backform

Zutaten

Portion:

4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Flunderfilets (oder Orange Roughy, Kabeljau oder Barsch)791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene grüne Zwiebeln (ca.0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Ingwer 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

wie der Neid der Engel 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zuckerarme Orangenmarmelade

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, Sie könnten versuchen, ist Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. Es hat 5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 99 Dollar.