Frechen Knoblauch-Rindfleisch Lo Mein

Frechen Knoblauch-Rindfleisch Lo Mein
Saucy Knoblauch Rindfleisch Lo Mein könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 39g protein, 10 G Fett, und insgesamt 508 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Sojasauce, Knoblauchzehen, Flankensteak und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. score von 81% dieses Gericht ist genial. Versuchen Saucy Huhn Lo Mein, Frechen Knoblauch-Huhn, und Frechen Knoblauch Huhn für Zwei für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Trim enden von bohnen; entfernen saiten.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
2
Bohnen in 3-Zoll-Stücke schneiden. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
3
Schneiden Sie Fett vom steak.
Zutaten, die Sie benötigen
SteakSteak
4
Quer durch das Korn in dünne Scheiben schneiden; Scheiben quer halbieren.
Zutaten, die Sie benötigen
KornKorn
5
Kombinieren Sie steak und die nächsten 4 Zutaten (steak durch Knoblauch); gut umrühren. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
SteakSteak
6
Bringen Sie 4 Liter Wasser in einem großen holländischen Ofen zum Kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Hähnchenschenkel1 Pfund Hähnchenschenkel
7
Bohnen hinzufügen; Kochen Sie 5 Minuten oder bis Sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
8
Mit einem geschlitzten Löffel entfernen; in ein Sieb geben. Unter kaltem Wasser abspülen; gut abtropfen lassen. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter LöffelGeschlitzter Löffel
SiebSieb
9
Nudeln in kochendes Wasser geben. 3 Minuten kochen; abtropfen lassen. Unter kaltem Wasser abspülen.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
WasserWasser
10
Abtropfen lassen; beiseite stellen.
11
Beschichten Sie eine große Antihaft-Pfanne oder einen Wok mit Kochspray; bei mittlerer Hitze bis heiß stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
WokWok
12
Steakmischung hinzufügen; 5 Minuten unter Rühren braten oder bis sie gebräunt sind. Löffel Steak-Mischung in eine Schüssel geben; beiseite stellen. Wischen Sie die Pfanne mit einem Papiertuch sauber.
Zutaten, die Sie benötigen
SteakSteak
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PapierhandtuchPapierhandtuch
PfannePfanne
SchüsselSchüssel
13
Kombinieren Sie Brühe und die nächsten 6 Zutaten (Brühe durch Pfeffer) in einer Schüssel. Gut umrühren; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
PfefferPfeffer
BrüheBrühe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
14
Pflanzenöl in Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzenölPflanzenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
15
Restliche Zutaten hinzufügen; 2 Minuten unter Rühren anbraten.
16
Brühe Mischung hinzufügen. Zum Kochen bringen; 1 Minute unter ständigem Rühren kochen. Steak in Pfanne geben; Bohnen und Nudeln hinzufügen; 1 Minute unter Rühren braten.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
BeansBeans
BrüheBrühe
SteakSteak
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score72
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