Gebackene Parmesan Tilapia

Name: Gebackene Parmesan Tilapia
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt; 2 eier, geschlagen; 1 (kann sein oder überfliegen) fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarme Mayonnaise; 1 1 Pfund Zucchini, Dosen) natriumarme Hühnerbrühe; 1 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geriebener frischer Parmesan; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe (oder mehr nach Bedarf); 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 1 (kann sein oder überfliegen) 2 Tassen Knoblauchzehen; 907 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Gebackener Parmesan Tilapian ist ein pescatarian Rezept mit 1 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 232 G protein, 64 G Fett, und insgesamt 1878 Kalorien. Dieses deckt 73% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Zitronensaft, Thymian, Knoblauchpulver und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Semmelbrösel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Apfelstrudel als dessert. Nur wenige Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 1%. Versuchen Gebackene Tilapia Parmesan, Gebackene Parmesan Tilapia, und Gebackene Parmesan Tilapia für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backform(n) mit Antihaft-Kochspray besprühen.Backofen auf 40 vorheizen

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Legen Sie geschlagene Eier in eine flache Schüssel. Mayo und Zitronensaft unterrühren. Rühren bis well-combined.In in einer separaten flachen Schüssel Paniermehl, Parmesankäse und die Kräuter / Gewürze verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Brotkrumen

Zitronensaft

Rzen

Kraut

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Gut mischen.Tauchen Sie jedes Filet in die Ei / Mayo / Zitronensaft-Mischung (beschichten Sie beide Seiten).

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Tauchen

Lassen Sie überschüssiges abtropfen und tauchen Sie es dann in eine Paniermehl-Käse-Mischung, um beide Seiten zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Käse

Tauchen

Beschichtete Filets in vorbereitete Backformen geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen, bei 400 für 20-30 Minuten aufgedeckt oder bis der Fisch innen weiß und schuppig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backform

Backofen

Zutaten

Portion:

2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt 2

eier, geschlagen 1(kann sein oder überfliegen)

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 11 Pfund Zucchini,

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettarme Mayonnaise 11 Pfund Zucchini,

Dosen) natriumarme Hühnerbrühe 1(kann sein oder überfliegen)

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 1586 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geriebener frischer Parmesan 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe (oder mehr nach Bedarf)0(kann sein oder überfliegen)

8 (U-12) Garnelen 1(kann sein oder überfliegen)

2 Tassen Knoblauchzehen 907Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Santi Sortesele Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 17 Dollar pro Flasche.