Gebratenes Schweinefilet mit Butternut-Squash-Maische und Estragon-Soße
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. 1%. rstaunlich. Versuchen Gebratenes Schweinefilet mit Apfel-Speck-Kompott & Butternut-Kürbis-Polenta, Geröstete Knoblauch-Butternut Squash Mash, und Lokaler Amberjack mit Erbsenranken & geröstetem Butternut Squash Mash für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Heizen Sie den Backofen auf 204°.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
2
Legen Sie den Butternusskürbis, schneiden Sie die Seite nach unten, auf eine mikrowellensichere Platte. Mikrowelle auf hoch, bis der Kürbis weich ist, etwa 12 bis 15 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Squash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Mikrowelle
3
In der Zwischenzeit eine große gusseiserne Pfanne bei starker Hitze erhitzen. Das Schweinefleisch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn die Pfanne heiß ist, beschichten Sie sie mit dem Kochspray.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Kochen Spray
Schweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
4
Das Schweinefleisch in die Pfanne geben und von allen Seiten anbraten, etwa 3 Minuten pro Seite.
Zutaten, die Sie benötigen
Schweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
5
Übertragen Sie das Schweinefleisch auf ein Backblech und kochen Sie im Ofen weiter, bis es fertig ist, etwa 10 bis 15 Minuten oder bis die Innentemperatur 155 ° F erreicht.
Zutaten, die Sie benötigen
Schweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
Backofen
6
Nehmen Sie das Backblech aus dem Ofen und bedecken Sie das Fleisch mit Folie, um es warm zu halten.
Zutaten, die Sie benötigen
Fleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
Aluminiumfolie
Backofen
7
Lassen Sie das Fleisch vor dem Schneiden mindestens 10 Minuten ruhen.
Zutaten, die Sie benötigen
Fleisch
8
In der gleichen Pfanne bei mittlerer Hitze den Apfelmus hinzufügen und alle würzigen Stücke mit einem Holzlöffel abkratzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Apfelmus
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Holzlöffel
Pfanne
9
Fügen Sie den Senf, Apfelwein, 2 Teelöffel Agave und Estragon hinzu. Rühren Sie kontinuierlich, bis die Sauce dicker wird. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Apfelwein
Estragon
Senf
Agave
Soße
10
Mit einem Löffel das Fleisch des Kürbisses in eine mittelgroße Schüssel geben. Den Kürbis mit einer Gabel zerdrücken und die Muskatnussroste und die restliche Agave hinzufügen. Rühren, bis kombiniert. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Muskatnuts
Squash
Agave
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
11
Mit einem scharfen Messer das Schweinefleisch dünn schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Schweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Messer
12
Das Schweinefleisch mit der reduzierten Sauce und dem Butternutkürbis servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Getrocknete Preiselbeeren Oder Gehackte Getrocknete Kirschen Oder Eine Mischung Aus Beidem
Soße
Schweinefleisch
13
Streuen Sie die Walnüsse auf das Schweinefleisch.
Zutaten, die Sie benötigen
Walnüssen
Schweinefleisch
14
Pro portion: 343 Kalorien, 12 g Fett, 4 g Ballaststoffe