Geschmorte Okra und Tomaten

Name: Geschmorte Okra und Tomaten
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Prise Prise Cayennepfeffer; 1 1 Pfund Zucchini, reines Chilipulver, wie Ancho; 1 1 Pfund Zucchini, 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 454 Cheddar oder Monterey Jack Käse okra, stammten und in Scheiben geschnitten 1/2 Zoll dick; 1 klein rote Zwiebel, dünn geschnitten; 4 2 EL getrockneter Oregano Salz; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Tomaten, grob gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, Gelbwurz; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 6 kleine Poblano-Chilis; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel plus 3/4 Tasse Zucker, geteilt

Gedünstet Okran und Tomaten ist ein glutenfrei, Vollkornprodukte und vegan Suppe. Eine Portion enthält 127 Kalorien, 3g protein, und 8g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Cayennepfeffer, Chilipulver, Wasser und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 3%. olide. Versuchen Geschmorte Okra & Tomaten, Geschmorte Okra & Tomaten, und geschmorte okra & Tomaten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer mittleren Pfanne das Pflanzenöl erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den gehackten Knoblauch und die geschnittene rote Zwiebel hinzu und kochen Sie bei mäßiger Hitze unter gelegentlichem Rühren, bis sie duftet, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Knoblauch

Rote Zwiebel

Fügen Sie das Chilipulver, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel und Kurkuma hinzu und kochen Sie es unter ständigem Rühren, bis es duftet, etwa 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Kreuzkümmelsamen

Gelbwurz

Fügen Sie die okra und Kochen für 2 Minuten, drehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Okra

Fügen Sie die Tomaten hinzu und kochen Sie bei starker Hitze, bis sie ihre Säfte freisetzen, etwa 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Fügen Sie das Wasser hinzu, decken Sie es ab und kochen Sie es unter gelegentlichem Rühren, bis die Okra gerade zart ist, etwa 5 Minuten. Mit Salz würzen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser