Heilbutt mit würzigem Kürbis und Tomaten

Name: Heilbutt mit würzigem Kürbis und Tomaten
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Heilbuttfilet ohne Haut; 1 jalapeño, gesät und dünn geschnitten; 30 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren koscheres Salz und schwarzer Pfeffer; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 rote Zwiebel, gehackt; 2 klein gelber Kürbis, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten

Heilbutt mit würzigem Kürbis und Tomaten ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Rezept mit 30 Portionen. Eine Portion enthält 37 Kalorien, 5g Protein, und 1g Fett. Dieses deckt 4% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Tomatenkonserven, koscheres Salz und Pfeffer, Jalapeño und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. 70 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 32 Minuten. ergebnis von 63% dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte umfassen Heilbutt mit würzigem Kürbis und Tomaten, Heilbutt, Kürbis, Tomaten und Oliven, und Gegrillter Heilbutt mit Zwiebeln, Würzigen Tomaten-und Avocado.

Anweisungen

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel und kochen, gelegentlich umrühren, bis weich, 6 bis 8 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie den Kürbis, Knoblauch, Jalapeo, Teelöffel Salz und Teelöffel Pfeffer hinzu. Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis der Kürbis weich wird, 3 bis 4 Minuten.Rühren Sie die Tomaten und ihre Flüssigkeit ein. Den Heilbutt mit Teelöffel Salz und Teelöffel Pfeffer würzen und unter das Gemüse schmiegen.Abdecken und bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Heilbutt durchgehend undurchsichtig ist und 10 bis 12 Minuten abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Tomate

Heilbutt

Knoblauch

Pfeffer

Squash

Salz

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

794Nüsse jeder Art (gehackt)

gewürfelte Tomaten 2Nelke

knoblauch, gehackt 680Nüsse jeder Art (gehackt)

Heilbuttfilet ohne Haut 1

jalapeño, gesät und dünn geschnitten 30Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

koscheres Salz und schwarzer Pfeffer 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 1

rote Zwiebel, gehackt 2klein

gelber Kürbis, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Heilbutt. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.