Hummus
Hummus könnte nur die middl Ost Rezept, das Sie suchen. Eine Portion enthält 77 Kalorien, 3g protein, und 5 G Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es funktioniert gut als hor d'oeuvre. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich koscheres Salz, scharfe Soße, Knoblauchzehen und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. 1%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Hummus marinierter gegrillter Hähnchensalat mit Hummus-Salsa-Dressing, Wie man ultra glatten hausgemachten Hummus macht ... oder die Hummus-Träume sind aus), und Der BESTE Hummus : Kürbis-Hummus mit Zimt "Zucker" Tortilla-Chips {Vollkorn, fettarm, vegetarisch + Super einfach}.
Anweisungen
2
Schalten Sie die Küchenmaschine mit der Stahlklinge ein und lassen Sie den Knoblauch in das Zufuhrrohr fallen. verarbeiten, bis es gehackt ist.
Zutaten, die Sie benötigen![1 Orange, Schale]()
1 Orange, Schale
1 Orange, SchaleKochausrüstung, die Sie verwenden werden![(wie Marie Biscuits)]()
(wie Marie Biscuits)
(wie Marie Biscuits)3
Den Rest der Zutaten in die Küchenmaschine geben und verarbeiten, bis der Hummus grob püriert ist. Zum Würzen abschmecken und gekühlt oder bei Raumtemperatur servieren.
Zutaten, die Sie benötigen![Je 1/8 Teelöffel Getrockneter Thymian, Basilikum Und Rosmarin, Zerstoßen]()
Je 1/8 Teelöffel Getrockneter Thymian, Basilikum Und Rosmarin, Zerstoßen![3 Tassen Geriebener Provolone Oder Mozzarella Oder Eine Kombination Aus Beidem]()
3 Tassen Geriebener Provolone Oder Mozzarella Oder Eine Kombination Aus Beidem
Je 1/8 Teelöffel Getrockneter Thymian, Basilikum Und Rosmarin, Zerstoßen
3 Tassen Geriebener Provolone Oder Mozzarella Oder Eine Kombination Aus BeidemKochausrüstung, die Sie verwenden werden![(wie Marie Biscuits)]()
(wie Marie Biscuits)
(wie Marie Biscuits)Kochausrüstung
Zutaten
4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![Kichererbsen in Dosen, abgelassen, flüssig.]()
Kichererbsen in Dosen, abgelassen, flüssig.2(Winter)![wasser oder Flüssigkeit aus den Kichererbsen]()
wasser oder Flüssigkeit aus den Kichererbsen4![Knoblauchzehe]()
Knoblauchzehe8Schuss![gehackter frischer Kerbel oder 1 Esslöffel getrockneter Kerbel]()
gehackter frischer Kerbel oder 1 Esslöffel getrockneter Kerbel21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.![rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm]()
rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm6(Winter)![frisch gepresster Zitronensaft (2 Zitronen)]()
frisch gepresster Zitronensaft (2 Zitronen)796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![tahini (Sesampaste)]()
tahini (Sesampaste)
Kichererbsen in Dosen, abgelassen, flüssig.2(Winter)wasser oder Flüssigkeit aus den Kichererbsen4
Knoblauchzehe8Schuss
gehackter frischer Kerbel oder 1 Esslöffel getrockneter Kerbel21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.
rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm6(Winter)
frisch gepresster Zitronensaft (2 Zitronen)796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
tahini (Sesampaste)SchwierigkeitEinfach
Fertig in10 m.
Portion11
Gesundheits-Score5
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