Ingwer Orange Tilapia

Name: Ingwer Orange Tilapia
Prep time: 53 min
Cook time: 53 min
Total time: 53 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 25 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Mehl, gewürzt mit; 25 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Mehl , gewürzt mit; 1 1 Pfund Zucchini, knoblauch, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, knoblauch, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, geriebener Ingwer; 1 1 Pfund Zucchini, geriebener Ingwer; 25 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren grüne Zwiebel, dünn geschnitten zum Garnieren; 25 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren grüne Zwiebel, dünn geschnitten zum Garnieren; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1/2 Tasse streichfähiges Obst aus 100 % Blaubeeren; 1 1 Pfund Zucchini, geriebene Orangenschale; 1 1 Pfund Zucchini, geriebene Orangenschale; 25 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren 1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült; 4 Verrundungen tilapia-filets; 2 (Winter) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült; 2 (Winter) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Ingwer Orange Tilapia könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgericht Repertoire zu erweitern. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 149 Kalorien, 13g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses Rezept is für Portionen.25 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Frühlingszwiebeln, Pflanzenöl, Salz und Pfeffer sowie einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Zu verwenden bis das Mehl könnte man dies Hauptgericht mit Apfelkuchen mit Karamellsauce als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 53 Minuten. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 5%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Ingwer Orange Tilapia, Gegrillte Orange-Ingwer Tilapia, und Kelleigh Orange Ingwer-Soja-Tilapia.

Anweisungen

Um die Marinade vorzubereiten, in einer kleinen Schüssel Orangensaft und geschälten Knoblauch, Ingwer und Öl verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangensaft

Marinade

Knoblauch

Ingwer

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Die Filets in eine flache Schüssel geben und 20-30 Minuten mit der Marinade bedecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Nehmen Sie die Tilapia aus der Marinade und reservieren Sie sie.Dredge die Filets in gewürztem Mehl zu beschichten überschüssiges Abschütteln.

Zutaten, die Sie benötigen

Gewürztes Mehl

Marinade

Tilapia

2 tbs Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Tilapia hinzufügen und 3-4 Minuten pro Seite leicht goldbraun kochen und dann aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie restliche Marinade in die Pfanne zum Kochen bringen und kochen für 1 Minute, Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis es eine Glasur Konsistenz hat, 3-4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Verglasen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Sauce über die Tilapia gießen und mit Frühlingszwiebeln garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Tilapia

Soße

Kochausrüstung

Schneebesen

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

25Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Mehl, gewürzt mit 25Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Mehl , gewürzt mit 11 Pfund Zucchini,

knoblauch, gehackt 11 Pfund Zucchini,

geriebener Ingwer 11 Pfund Zucchini,

geriebener Ingwer 25Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

grüne Zwiebel, dünn geschnitten zum Garnieren 25Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

grüne Zwiebel, dünn geschnitten zum Garnieren 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1/2 Tasse streichfähiges Obst aus 100 % Blaubeeren 11 Pfund Zucchini,

geriebene Orangenschale 11 Pfund Zucchini,

geriebene Orangenschale 25Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült 4Verrundungen

tilapia-filets 2(Winter)

2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült 2(Winter)

2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist St. Michael-Eppan und Pinot Grigio. Es hat 4,3 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 23 Dollar.