Insel Mango Tilapia

Name: Insel Mango Tilapia
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Apfelessig oder Balsamico-Essig; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer Thymian oder 1 TL getrockneter Thymian; 3 (kann sein oder überfliegen) Zitronen-Pfeffer-Dressing; 1 jalapeno Chile, gehackt, nach Geschmack (verwenden Sie, was Sie mögen); 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte geschälte Mangos; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer Orangensaft; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 2 groß schalotten, geschält; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Insel Mango Tilapia erfordert um 23 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses Hauptgericht hat 1085 Kalorien, 143g protein, und 21 G Fett pro portion. Dieses deckt 61% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Recipezaar hat 1 Fans. Eine Mischung aus Mangos, Thymian, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Orangensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Pflaumen-Sherbert mit Orangensaft und Pflaumenwein als dessert. 4%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Insel Mango Tilapia, Insel Mango-Salat, und Insel Mango Mezcal Brise.

Anweisungen

Kombinieren Sie Chili, Knoblauch und Schalotten in einer Küchenmaschine und verarbeiten Sie sie, bis sie gehackt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer

Schalotte

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Mango, Essig, Orangensaft, Thymian, Salz und Olivenöl hinzufügen; glatt rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangensaft

Olivenöl

Essig

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Thymian

Salz

Legen Sie die Mango-Mischung und den Fisch in einem Zip-Top Plastiktüte; Dichtung und marinieren im Kühlschrank 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Fisch aus dem Beutel nehmen und Marinade reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Fisch

Gießen Sie die Marinade in einen kleinen Topf und bringen Sie sie zum Kochen.Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Vom Herd nehmen.Bereiten Sie den grill oder broiler.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Grill

Legen Sie den Fisch auf das Grillgestell oder die mit Kochspray beschichtete Broilerpfanne.Kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis der Fisch leicht flockt, wenn er mit einer Gabel getestet wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Broiler Pan

Grill

Mit Mangosauce servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Soße

Kochausrüstung

Küchenmaschine

Ziploc-Beutel

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Masthähnchen

Grill

Broiler Pan

Zutaten

Portion:

796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Apfelessig oder Balsamico-Essig 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackter frischer Thymian oder 1 TL getrockneter Thymian 3(kann sein oder überfliegen)

Zitronen-Pfeffer-Dressing 1

jalapeno Chile, gehackt, nach Geschmack (verwenden Sie, was Sie mögen)4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte geschälte Mangos 2(kann sein oder überfliegen)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frischer Orangensaft 0(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)2groß

schalotten, geschält 680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris mit 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 46 Dollar pro Flasche.