Kichererbsen-Mischung

Name: Kichererbsen-Mischung
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kann garbanzo Bohnen oder Kichererbsen, gespült und abgelassen; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) kann gewürfelte Tomaten, untrainiert; 2 (kann sein oder überfliegen) Zitronen-Pfeffer-Dressing; 1 1 Pfund Zucchini, Italienische Würze; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 25 Nüsse jeder Art (gehackt) geschredderter Parmesankäse; 0 (kann sein oder überfliegen) zerkleinerte rote Pfefferflocken, optional; 1 klein zucchini, in Würfel geschnitten

Kichererbsen-Medley ist eine Beilage für 4 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie Rezept hat 153 Kalorien , 9 g Protein und 5 g Fett pro Portion. Für 63 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 12 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Zucchini, Tomatenkonserven, Olivenöl und Gewürze. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 10 Minuten . 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Mit einer Löffelnote von 80 % ist dieses Gericht ziemlich gut. Probieren Sie Kichererbsen-Bohnen-Salat , Kichererbsen-Bohnen-Salat und Kichererbsen-Bohnen-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer kleinen Pfanne Zucchini in Öl anbraten, bis sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

20 Wan-Tan-Hüllen Locker Mit Einem Feuchten Papiertuch Abdecken, Um Ein Austrocknen Zu Verhindern

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ungefähr 11 Unzen Zinfandel

Knoblauch hinzufügen; 1 Minute länger anbraten. Kichererbsen, Tomaten, italienische Gewürze und Pfefferflocken unterrühren, falls gewünscht; Wärme durch.

Zutaten, die Sie benötigen

Italienische Würze