Lachs mit Ingwer-Bananen-Sauce

Name: Lachs mit Ingwer-Bananen-Sauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Nüsse jeder Art (gehackt) reife Banane , geschält und in Stücke geschnitten; 850 Nüsse jeder Art (gehackt) dosen je) schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) kann zerdrückte Ananas; 4 (kann sein oder überfliegen) gehackter frischer Ingwer; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer jalapeño-chili; 2 (Winter) 1 Erdbeere, geschält; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Kalkkeile; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte Zwiebel; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte rote Paprika; 1 (kann sein oder überfliegen) salat öl; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) entbeintes, gehäutetes Lachsfilet (1 1/2-in. maximale Dicke)

Lachs mit Ingwer-Bananen-Sauce könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegane Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 14g protein, 1g Fett, und insgesamt 298 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus Salz, Knochen, Limettensaft und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Dosenananas zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fruchtsalsa Joghurt Tassen als dessert. 5%. Ähnliche Rezepte umfassen Knuspriger Lachs mit Ingwer-Sojasauce, Gegrillter Lachs mit Tomaten-Ingwer-Sauce, und Cedar Plank Lachs mit Ingwersauce.

Anweisungen

Ananas abtropfen lassen und 1/4 Tasse Saft aufbewahren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas

Saft

In einem Mixer oder einer Küchenmaschine 1/4 Tasse Ananassaft, Banane, Ingwer, Chili und Limettensaft pürieren. Schaufel in eine kleine Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas-Saft

Limettensaft

Banane

Ingwer

Chili-Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Blender

Schüssel

In einer 10- bis 12-Zoll-Antihaft-Pfanne bei starker Hitze Zwiebel, Paprika und Öl umrühren, bis das Gemüse schlaff ist, 3 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Pflanzlich

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie zerdrückte Ananas und Bohnen hinzu; rühren Sie nur bis heiß, ungefähr 2 Minuten. Abdecken und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zerkleinerte Ananas

Beans

Lachs abspülen und trocken tupfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachs

Legen Sie Fisch-Haut nach unten auf ein Blatt Folie. Trim folie zu passen lachs.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachs

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Legen Sie Folie mit Lachs auf einen Grill über ein festes Bett aus heißen Kohlen oder hoher Hitze auf einen Gasgrill (Sie können Ihre Hand nur 2 bis 3 Sekunden auf Grillniveau halten). Fisch kochen, bis er undurchsichtig, aber feucht in der Mitte des dicksten Teils aussieht (zum Testen geschnitten), 6 bis 8 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachs

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill