Mediterranes Fladenbrot-Sandwiches

Mediterranes Fladenbrot-Sandwiches
Mediterrane Fladenbrot-Sandwiches sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 354 Kalorien, 13g protein, und 10 G Fett jeder. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Hummus, Vollkorn-Fladenbrot Wraps, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. 6%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Mediterranes Fladenbrot-Sandwiches, Mediterranes Fladenbrot, und Mediterranes Fladenbrot.

Anweisungen

1
Bereiten Sie Pilaw wie auf Paket gerichtet; cool. In der Zwischenzeit in einer mittelgroßen Schüssel Gurke, Tomate, Käse, Zitronensaft, Öl und Pfeffer mischen. Pilaw einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
SeegurkeSeegurke
KäseKäse
PfefferPfeffer
TomateTomate
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
2
Spread hummus gleichmäßig auf 1 Seite jeder Fladenbrot wrap. Löffel Pilaw Mischung über die Hälfte jeder wrap; falten Wrap über füllung.
Zutaten, die Sie benötigen
FladenbrotFladenbrot
HummusHummus
VerbreitenVerbreiten
WickelnWickeln
3
Schneiden Sie jedes Sandwich zum Servieren in zwei Hälften.

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in20 m.
Portion6
Gesundheits-Score24
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