Mini Krustenlose Tofu Quiches

Name: Mini Krustenlose Tofu Quiches
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten getrocknete Rigatoni-Nudeln; 3 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren schwarzer Pfeffer nach Geschmack; 1 1 Pfund Zucchini, tahini (bevorzugt) oder Cashewbutter; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Maisstärke (kann ein anderes Verdickungsmittel wie Pfeilwurzel oder Kartoffelstärke enthalten); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer Schnittlauch (oder eine grüne Zwiebel); 1 1 Pfund Zucchini, gehackter frischer Rosmarin (oder 1/2 TL. getrocknet, zerkleinert); 1 1 Pfund Zucchini, Zitronen-Pfeffer-Dressing; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Pilze; 2 (Winter) ernährungs-Hefe; 0 (kann sein oder überfliegen) gehackte weiße Zwiebel (aus 1 großen oder 2 kleinen Zwiebeln); 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 Prise großzügiges schwarzes Salz (Kala Namak), optional (fügt einen eiförmigen Geschmack hinzu); 349 Nüsse jeder Art (gehackt) paket lite firm silken tofu, abgelassen von wasser (siehe hinweis unten); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten einfache Sojamilch; 0 (kann sein oder überfliegen) Gelbwurz

Mini Crustless Tofu Quiches könnte nur die morgendliche Mahlzeit sein, die Sie suchen. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 10 G protein, 5 G Fett, und insgesamt 129 Kalorien. Dieses Rezept is für 3 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Paprika, Sojamilch, Zwiebelpulver und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird dir gebracht von blog.fatfreevegan.com . Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 8%. Versuchen Mini Quiches (krustenlos), Crustless Mini Quiches, und Crustless Mini-quiches für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die restlichen Zutaten in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben. Prozess bis vollständig glatt und seidig.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Blender

Fügen Sie die Tofu-Mischung dem Gemüse hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren. Löffel gleichermaßen in die 12 muffin tassen: es wird füllen regelmäßige muffin tassen über die hälfte.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Muffin-Liner

Stellen Sie die Muffinpfanne in den Ofen und reduzieren Sie die Hitze sofort auf 350 F.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Muffin Tablett

Backofen

Backen Sie, bis die Spitzen golden sind und ein Messer, das in die Mitte einer Quiche eingeführt wird, sauber herauskommt – ungefähr 25-35 Minuten, abhängig von Ihrem Ofen und Ihren Muffinbechern (Silikon dauert länger als Metall, wenn Sie also eine Metallpfanne verwenden, überprüfen Sie es bei 20 Minuten).

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Muffin-Liner

Backofen

Messer

Pfanne

Aus dem Ofen nehmen und ca. 10 Minuten abkühlen lassen. Genießen! Sie sind leicht, planen Sie also, mehr davon zuzubereiten — oder herzhafte Beilagen zu servieren —, wenn Sie mehr als 3 Personen servieren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen