Pochierter Heilbutt mit grünen Bohnen und roten Kartoffeln

Name: Pochierter Heilbutt mit grünen Bohnen und roten Kartoffeln
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 591 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockener Weißwein; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackter frischer Schnittlauch; 454 Habanero-Pfeffer grüne Bohnen, getrimmt; 680 Habanero-Pfeffer Heilbutt; 3 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 454 Habanero-Pfeffer rote Kartoffeln; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel ungesalzene butter

Pochierter Heilbutt mit grünen Bohnen und roten Kartoffeln ist ein glutenfrei, fodmap freundlich und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 36g protein, 11g Fett, und insgesamt 468 Kalorien. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Mischung aus Kartoffeln, koscherem Salz, Butter und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. 8%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Gingery Pochierte Hähnchenbrust mit Grünen Bohnen und Kartoffeln, Heilbutt-Krabbenkuchen-Roulade mit Zitronencremesauce, grünen Bohnen und Trüffel-Bratkartoffeln, und Pochiertes Huhn mit Tomaten, Oliven und grünen Bohnen.

Anweisungen

Legen Sie die Kartoffeln in einen großen Topf mit genügend kaltem Wasser, um sie um 2 Zoll zu bedecken.

Zutaten, die Sie benötigen

(110° Bis 115°, Ohne Milch Und Butter)

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

GOYA® Tiefkühlerbsen, Aufgetaut

Fügen Sie 2 Teelöffel Salz hinzu und bringen Sie es zum Kochen. Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis fast Gabel-zart, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Fügen Sie die grünen Bohnen und kochen 5 Minuten mehr, bis nur zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Schalotte, In Dünne Halbmonde Geschnitten

Abtropfen lassen und beiseite stellen. Im selben Topf die Butter bei schwacher Hitze mit dem Schnittlauch, 1/4 Teelöffel Salz und 1/8 Teelöffel Pfeffer schmelzen. Die Kartoffeln vierteln und mit den grünen Bohnen in den Topf geben. Vorsichtig umrühren, um zu kombinieren. Den Fisch mit dem restlichen Salz und Pfeffer würzen und in eine große Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Scheiben Münsterkäse, Halbiert

Schalotte, In Dünne Halbmonde Geschnitten

(110° Bis 115°, Ohne Milch Und Butter)

Lebensmittelfarbe Und Farbiger Zucker, Optional

(vorzugsweise Bumble Bee Prime Fillet Solid Albacore)

Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten

Brite Oktopus-Bonbons

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

GOYA® Tiefkühlerbsen, Aufgetaut

Gießen Sie gerade genug Wein ein, um die Seiten des Fisches auf halber Höhe zu erreichen. Bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln lassen. Kochen Sie 6 bis 8 Minuten, bedeckt, bis der Fisch undurchsichtig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

(Hühnerbrühe Oder Gemüsebrühe Können Ersetzt Werden)

Mit den Bohnen und Kartoffeln servieren. Löffel jede zusätzliche Schnittlauchbutter auf den Fisch.Tipp: Sie können den Heilbutt durch jeden festfleischigen weißen Fisch wie Schwertfisch ersetzen. Die filets sollten 1 Zoll dick.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Schwertfisch

(110° Bis 115°, Ohne Milch Und Butter)

Heilbutt

Lebensmittelfarbe Und Farbiger Zucker, Optional

1 Tasse Ahornsirup Oder Sirup Mit Ahorngeschmack

(vorzugsweise Bumble Bee Prime Fillet Solid Albacore)

Kochausrüstung

GOYA® Tiefkühlerbsen, Aufgetaut

Geschnittene Tomaten, Optional

Zutaten

Portion:

03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

unverpackte Schweinswurst 5911 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

trockener Weißwein 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gehackter frischer Schnittlauch 454Habanero-Pfeffer

grüne Bohnen, getrimmt 680Habanero-Pfeffer

Heilbutt 33/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 454Habanero-Pfeffer

rote Kartoffeln 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

ungesalzene butter

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Caposaldo Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 10 Dollar.